Pierderea sănătății mintale este la fel de importantă ca pierderea sănătății fizice. Dacă sunteți constant stresați în timpul zilei, este foarte important să vă răsfățați cu un moment după terminarea caruselului de lucru sau de la școală. De data aceasta vorbim despre meditație, care se poate calma rapid și poate evoca bunăstarea. Deși mulți oameni știu despre efectele uimitoare ale meditației asupra corpului uman, nu toată lumea știe cum să o facă. Dar cu aplicația Headspace, acest lucru se va schimba. El vă va însoți prin meditații de diferite lungimi și vă va spune ce să faceți și ce să credeți. Puteți începe de la zece minute și, deși pare puțin timp, dacă meditați regulat în fiecare zi, rezultatele vor veni în curând. Poți medita oriunde acasă, dar și în mijlocul zilei de lucru, când nu te poți concentra, nu ai energie și ai nevoie de o resetare.
Ești unul dintre acei oameni care își dau seama la sfârșitul zilei că au avut un pahar de apă și trei cafele? Probabil știi că ești deshidratat. Consumul de apă suficientă uită de majoritatea oamenilor în timpul zilei, dar deshidratarea duce la multe probleme, cum ar fi oboseala, amețeala, incapacitatea de concentrare, starea slabă a pielii, alimentația excesivă (da, că foamea este deghizată, deoarece sete nu este doar o jucărie) și, astfel, creștere în greutate. Fără apă, corpul și organele noastre nu funcționează corect, așa că este timpul să facem ceva pentru a nu bea. Dacă nu vă puteți forța, WaterMinder vă va ajuta - la început vă setați datele, cum ar fi greutatea, activitatea normală în timpul zilei etc. iar aplicația va calcula câte litri de apă ar trebui să beți pe zi pe baza acestui lucru. Apoi adăugați fiecare pahar de apă pe care îl beți într-o zi, iar aplicația vă arată motivațional cât de mult mai aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivul zilnic. Veți vedea în curând și un lucru atât de simplu precum apa potabilă vă poate schimba pozitiv viața!
Dacă sunteți unul dintre cei care dorm cu probleme sau doriți doar să vă îmbunătățiți calitatea somnului, Sleepbot va fi o aplicație pentru dvs. Este un fel de ceas cu alarmă inteligent care vă monitorizează ciclul de somn, mișcările și când vă treziți în timpul nopții și când dormiți fără întrerupere. Pe baza acestui lucru, puteți recunoaște ceea ce duce la o calitate slabă a somnului și ce vă ajută să dormiți bine. Aplicația recunoaște, de asemenea, cel mai bun somn și te trezește în faza optimă de somn, astfel încât să te trezești mai relaxat și cu mai multă energie.
Conform multor studii, persoanele cu locuri de muncă sedentare prezintă riscuri mai mari pentru sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni nici nu își dau seama că nu se mișcă deloc. Vrea să schimbe aplicația umană, care vă va ajuta să vă monitorizați fiecare mișcare de la mers pe jos la alergare sau dans. Dacă nu purtați o brățară de activitate, această aplicație este un ajutor foarte simplu, care vă va înregistra activitățile pe tot parcursul zilei. De asemenea, vă puteți seta obiectivul de exercițiu la 30, 60 sau 90 de minute pe zi. Aplicația vă va arăta câte calorii ați ars, vă va motiva să mergeți dacă stați mult timp și puteți, de asemenea, să vă bucurați cu prietenii.
Nu vrei să te antrenezi cu străini în sala de gimnastică, dar ai vrea să-i oferi corpului tău ceva mișcare? În timpul iernii, aplicația Seven va fi ajutorul dvs. ideal, care vă va ghida prin diferite exerciții. După cum sugerează și numele aplicației, vă veți exercita doar 7 minute pe zi - intervalele pentru fiecare exercițiu sunt de 30 de secunde și o pauză de 10 secunde. La sfârșitul seriei, aplicația vă va spune câte calorii ați ars. Aplicația include 12 tipuri de exerciții pentru care nu aveți nevoie de instrumente, astfel încât să le puteți face oriunde - în camera dvs. sau în timpul unei călătorii în camera de hotel. Nu vor exista scuze, toată lumea va găsi șapte minute pe zi!
Dacă sunteți un fan al yoga, îl puteți practica cu ușurință acasă cu aplicația gratuită Daily Yoga. Peste 400 de ipostaze de yoga vă așteaptă. Aplicația va compila un program pentru dvs. care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Oamenii adevărați practică yoga în videoclipuri HD de înaltă calitate cu muzică relaxantă, așa că veți ști exact cum să o faceți. La sfârșitul antrenamentului, aplicația vă va arăta numărul de calorii arse și progresul dvs.
Din fericire, vremurile laborioase de numărare a caloriilor au dispărut. Dacă vrei să slăbești și să protejezi ceea ce mănânci, nu este nimic mai ușor decât să descarci aplicația gratuită My FitnessPal, care va conta caloriile pentru tine. După ce ați introdus datele și obiectivul dorit (câte kg doriți să pierdeți în greutate până când) în aplicație, acesta va calcula câte calorii ar trebui să luați pe zi. MyFitnessPal are cea mai mare bază de date cu produse alimentare, deci poate găsi exact ceea ce ați avut la micul dejun, prânz, olovrant sau cină. În plus, acestea stochează alimentele pe care le consumați des, astfel încât nu trebuie să le căutați în mod constant în lista de alimente și, în același timp, vă permit să vă salvați rețetele de acasă.