Mulți copii trec prin perioade în care nu vor să doarmă, fie în timpul zilei, fie seara. Părinții întreabă adesea cum să-l facă pe copil să doarmă. Unii copii refuză să doarmă în timpul zilei, deoarece fac distincție între zi și noapte. Această situație a fost rezolvată și de o mamă din programul live al lui Kristen Volková pe Facebook.
Mai jos sunt câteva opțiuni pentru ce să faci dacă copilul tău nu vrea să doarmă (singur).
1. Împărtășiți-vă sentimentele și frustrarea cu prietenii
După câteva zile sau nopți de eforturi nereușite și care au forțat copilul să doarmă, părinții înșiși sunt obosiți. În același timp, amestecă sentimente și întrebări diferite. Trebuie să scapi de ele.
Găsiți un ascultător unde puteți elibera puțin abur fără să vă simțiți vinovați.
„Un grup de sprijin pe Facebook este un spațiu în care te poți supăra pe copilul tău. Desigur, nu ai nevoie ca el să te audă ", spune Kristen," trebuie doar să dai în judecată pe cineva și să scoți din tine lucruri care te deranjează ".
Vorbește despre asta, folosește acel timp pentru a te gândi la ce înseamnă somnul pentru tine, plânge sau te enervezi.
„Faptele tale nu reflectă ce fel de persoană ești. Ele reflectă sentimentele tale și energia care se ascunde în spatele lor ”, spune Kristen. „Păstrăm aceste sentimente în noi și, atunci când petrecem timp cu copiii noștri, ei stau în spatele a tot ceea ce le spunem și a modului în care acționăm.
Dacă putem lucra la sentimentele noastre, ne putem regăsi la un nivel nou și putem stabili limite pentru copii într-un mod diferit - fără mânie și cu asigurarea că suntem sprijinul lor. ”
Există o diferență uriașă între modul în care copiii întâmpină dificultăți și modul în care îi pot depăși. Dacă copiii văd că reacționăm la ei frustrați, supărați sau obosiți, acest lucru le va întări și mai mult comportamentul nedorit.
Este ca o luptă pentru putere. Când ne ocupăm de situație cu dragoste, ele par să ne ignore, dar apoi se înmoaie și se lasă spuse.
2. Transformă o situație dificilă într-un joc
Dacă ați creat deja spațiu pentru propriile sentimente, puteți merge mai departe și vă puteți ajuta în mod activ copilul. Primul pas bun poate fi un joc.
„Nimic nu poate elibera tensiunea dintre părinte și copil mai bine decât jocul și râsul. Trebuie să râdem împreună și să fim conduși de acest râs ", spune Kristen. Începeți în timp ce copilul este calm, nu când trebuie să vă culcați.
Puteți îmbunătăți distracția oferindu-i copilului un rol mai important în joc.
Încercați să schimbați sarcinile.
„Culcă-te la pământ și spune-i copilului că ești foarte obosit și că ai vrea să nu te trezească nimeni acum”, recomandă Kristen. (Oh, sunt atât de obosit, sper că nu mă va deranja nimeni acum!)
Desigur, o astfel de cerere îl va determina pe copil să se comporte exact invers - de parcă i-ai fi cerut să nu te lase să adormi.!
Într-un astfel de schimb de sarcini, încercați să adormiți și copilul încearcă să vă împiedice să faceți acest lucru. Simțiți-vă liber să o repetați de mai multe ori. Când stau pe tine sau sar pe tine, se rotesc împreună pe pat, râd și îmbrățișează-te.
În mijlocul jocului, preface-te că te-ai prăbușit și ai adormit. De asemenea, puteți sforăi cu voce tare. Lasă-l să te trezească din nou și continuă să râzi împreună.
Adaptați jocul la copilul dvs. pentru a vă bucura de el și jucați până când acesta nu se mai distrează. Acest lucru poate rupe cercul vicios de tensiune neplăcută care a apărut în timpul depozitării.
3. Acordă-i copilului tău timp suplimentar înainte de culcare
Somnul este ceva asemănător anxietății de separare. „Când te gândești la asta, copilul este luat de la tine pentru a dormi și chiar dacă rămâi cu el, poate fi foarte speriat. Este mai ales o noapte de somn, pentru că atunci copiii sunt separați de noi pentru o lungă perioadă de timp ", explică Kristen.
Acordarea de timp suplimentar lui are un efect similar cu anxietatea de separare. Copilul se simte conectat la tine și trece mai ușor de la tensiune și excitare la o stare de liniște și relaxare.
În plus, petrecerea timpului împreună poate fi foarte utilă pentru copilul tău. Găsește-l un loc permanent în programul tău. Marcați-l pentru copiii din calendar, astfel încât să știe când pot aștepta cu nerăbdare.
Adaptează-l la opțiunile tale - dacă o poți face o dată pe săptămână, este în regulă. Gândește-te la ce ai putea face pentru familia ta și unde ai putea petrece acest timp împreună.
4. Cunoaște-i fricile și ajută-i să le depășească
Ascultă ce îți spune copilul tău și rămâi cu el. El trebuie să știe că îi cunoști preocupările și că ești aici pentru a-l susține. Spune-i că îl auzi și îl percepi.
La început, spune-i doar „Dragă, este timpul să te odihnești”.
Spune-i copilului tău cu voce blândă ce se întâmplă. Așteptați-vă reacția sa să fie destul de impulsivă.
Copilul poate reacționa după cum urmează: „Nu mă duc! Este încă vizibil! ”
Nu uitați să fiți calmi și să radiați căldură. Rămâneți în cameră, unde vă aflați și unde ar trebui să doarmă bebelușul. Aveți grijă ca copilul să nu iasă din cameră. Nu mișcați granițele, ele trebuie să fie clare.
„Da, este încă vizibil, dar nu contează. E timpul sa dormi. "
Conversația despre soare și lumină este lipsită de sens și, prin urmare, nici măcar nu este necesar să intrați în ea. De obicei, copilul încearcă să vorbească pentru a distrage atenția și nu trebuie să facă ceea ce i se cere. Concentrați-vă asupra granițelor și rămâneți amabili.
„Dacă bebelușul tău începe să plângă, acesta este un semn bun. Lasă-l să plângă și acordă-i atenția ta. Fii susținător pentru a-i anunța că îi înțelegi temerile și suferințele. El va putea să depășească mai bine frica de a merge la culcare ".
Deși granițele sunt aceleași pentru somnul de noapte și de prânz, potrivit lui Kristen, este mai ușor să începi să le aplici prin somnul de prânz.
Conform acestor recomandări, veți învăța să lucrați atât cu sentimentele voastre, cât și cu sentimentele copilului dvs. și împreună veți putea trece mai ușor prin problemele de somn.