Dacă ați încercat sau încercați să slăbiți, este foarte probabil să fi reușit deja să auziți despre un supliment nutritiv numit arzător de grăsimi sau arzător de grăsimi. Dacă aveți o vacanță, o nuntă sau o altă aventură în câteva luni sau mai mult, sună foarte tentant, nu-i așa? Cine nu ar vrea să slăbească câteva kilograme cu faptul că tot ce trebuie să facă este să cumpere un produs și să îl folosească cu sinceritate. Probabil știți că nu va fi atât de ușor. Feriți-vă acum, nu spun că arzătoarele de grăsime nu funcționează. Încerc doar să sugerez că arzătorul de grăsime nu este pilula miracolă pe care se preface că este.
Ce este?
De la început, pentru a înțelege importanța unui arzător de grăsimi în dietă, trebuie să știți ce este. Deci este un supliment nutritiv care își propune să contribuie la reducerea rezervelor de grăsime din corpul nostru. Arzătorul de grăsime nu este de obicei compus dintr-o singură substanță miraculoasă, ci este un amestec de substanțe. La acest amestec se adaugă substanțe care au efect asupra arderii grăsimilor. Ulterior, aceste substanțe sunt plasate într-un anumit raport, care ar trebui să fie optim pentru arderea grăsimilor. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să împachetați și să vindeți frumos. Aceasta înseamnă că atunci când folosești un arzător de grăsimi, nu vei intra în corpul tău o substanță miraculoasă care arde grăsimea, ci mai multe substanțe active care ar trebui să afecteze reducerea grăsimilor.
Cum se alege un arzător de grăsime de calitate?
Fiecare produs de slăbit este compus diferit. Desigur, producătorul încearcă să câștige bani pe produs și, prin urmare, substanțele din acesta nu sunt întotdeauna cu adevărat eficiente pentru pierderea în greutate, ci doar pentru ele substanțe rentabile. Deoarece mulți oameni cred că un arzător de grăsimi este o modalitate garantată de a reduce grăsimea, este foarte ușor pentru un producător să înșele cumpărătorul. Tot ce trebuie să faceți este să vă plângeți corect de produs, iar cumpărătorul va cumpăra în speranța de a atinge cifra dorită. Cu toate acestea, el nu știe dacă arzătorul de grăsimi are ingrediente cu adevărat eficiente. Prin urmare, atunci când îl cumpărați, ar trebui să citiți întotdeauna cu atenție compoziția de pe etichetă din spate.
Cofeină
Cel mai eficient arzător de grăsimi cel mai apropiat de pilula miraculoasă de slăbit și care ar trebui să facă parte din orice arzător de grăsime adecvat este cofeina. Aceeași cofeină o găsim în cafea, băuturi energizante, pre-antrenament și multe alte produse. Consumul de cafeină poate crește metabolismul cu mai mult de 10%. Ajută organismul să utilizeze mai bine grăsimile ca sursă de energie și astfel arde grăsimile. Prin urmare, cafeaua de dimineață este un lucru grozav în dietă, dar, desigur, trebuie să fie fără zahăr. Luarea cofeinei înainte de antrenament ajută la îmbunătățirea performanței și intensității antrenamentului, iar antrenamentul în sine este, de asemenea, bun pentru arderea grăsimilor. De asemenea, aveți grijă la utilizarea corectă a cofeinei, deoarece este periculoasă în doze mari.
Extract de ceai verde
Extractul de ceai verde este un alt ingredient eficient într-un arzător adecvat de grăsimi. De asemenea, are efecte pozitive asupra sănătății. La fel ca cofeina, poate accelera și metabolismul, dar nu atât de semnificativ. În plus, însă, poate ajuta la descompunerea celulelor adipoase, care eliberează grăsime în sânge, unde este folosită ca sursă de energie. Cu toate acestea, există și unele dovezi că efectul ceaiului verde este puțin mai pronunțat atunci când este luat înainte de exercițiu.
Carnitina
Ingredientele active includ, de asemenea, aminoacidul L-carnitină sau catnitina. Ajută la transportul grăsimilor în celulele care o ard și la utilizarea acesteia ca energie. De asemenea, are o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru creier și inimă. Cu siguranță ar trebui să te regăsești în arzătorul potrivit pentru grăsimi, chiar dacă efectul său asupra pierderii în greutate nu a fost încă suficient testat. Aceasta înseamnă că vă poate ajuta sau nu să slăbiți. Dar este încă una dintre cele mai de bază substanțe ale arzătorului de grăsimi. Dacă doriți să aflați mai multe despre carnitină, citiți acest articol.
Yohimbină
Yohimbina se găsește în scoarța copacului pausinystalia yohimbe, care crește în Africa de Vest. A câștigat popularitate în principal datorită efectului său asupra arderii grăsimilor. Funcționează prin blocarea anumitor receptori de care se leagă adrenalina. Drept urmare, rămâne mai mult în organism pentru a produce energie și a arde grăsimile. Cu toate acestea, efectul yohimbinei este scăzut asupra pierderii în greutate, dar poate ajuta la arderea unei anumite cantități de grăsimi suplimentare.
O altă substanță care ar putea fi în arzătorul de grăsime este CLA. Este un acid gras natural. Aceasta înseamnă că CLA este de fapt grăsime care vă poate ajuta să ardeți grăsimi. Sună ciudat și, de fapt, efectul asupra pierderii în greutate este minim. Vă poate ajuta să pierdeți 0,2 kg în plus pe lună, ceea ce este o cantitate destul de mică, dar vă poate și rog. Cu toate acestea, utilizarea sa nu este încă considerată complet sigură sub forma unui supliment nutritiv, în timp ce este considerată sigură din dietă. Deoarece sunt necesare mai multe studii, vă voi lăsa conținutul în arzătorul de grăsimi, deși pentru moment ar putea fi mai bine să îl evitați.