Un studiu recent din Japonia a descoperit o legătură între atacurile de panică și nivelurile de fier din sânge și de vitamina B6.
Este o completare a altor studii care au legat atacurile de panică de nivelurile reduse ale serotoninei „hormonul fericirii”.
Serotonina este sintetizată din triptofan. Vitamina B6 și fierul sunt necesare pentru sinteza serotoninei. Diferite tipuri de vitamine B, inclusiv B2 și B12, au fost, de asemenea, testate. S-a dovedit că nu există nicio legătură între ei și atacurile de panică. Tulburarea este de fapt cauzată doar de lipsa vitaminei B6.
Simptomele atacurilor de panică sunt adesea confundate cu boli cardiace și cardiovasculare, boli tiroidiene și respiratorii. Prin urmare, oamenii sunt adesea spitalizați și cred că au probleme grave de sănătate. De fapt, această tulburare este ușor de vindecat și poate fi prevenită cu succes.
Deși studiile nu au demonstrat o asociere între atacurile de panică și deficitul de vitamina B2 și B12, toate vitaminele din acest grup sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea creierului.
"Stresul cronic, stilul de viață slab și unele boli pot elimina substanțele nutritive vitale din organism."
Mulți dintre cei care suferă de agorafobie (frica de spațiile aglomerate și deschise) au un deficit de vitamine B, dar acest lucru se aplică și altor afecțiuni asociate anxietății. Simptomele deficitului de vitamina B sunt anxietatea, oboseala, neliniștea, somnolența, iritabilitatea și instabilitatea emoțională.
Cu toate acestea, dacă decideți să adăugați vitamine B la dieta dvs., încercați să limitați aportul lor sub formă sintetică. Suplimentele alimentare naturale sunt mai bine absorbite de organism decât omologii lor sintetici.
„Vitaminele constau din mai multe componente - enzime, coenzime și factori înrudiți care ar trebui să lucreze împreună pentru a obține efectul biologic dorit”, explică Dr. Eu sunt Kim.
"Majoritatea vitaminelor vândute în farmacii și magazine alimentare sunt sintetice și sunt doar componentele individuale ale vitaminelor care se găsesc în mod natural în alimente."
Prin urmare, dacă suferiți de anxietate crescută și atacuri de panică, adăugați alimente și suplimente care conțin vitamine B și fier în dieta dumneavoastră.