SEMINARUL DE SĂMÂNĂ DE TERAPIE YOG HORMONALĂ - 16 - 17 noiembrie 2019 - 1 LOC DISPONIBIL
Terapia yoga hormonală pentru femei este un set specific și o metodă terapeutică prin care femeile își pot reporni sistemul hormonal. Un set de exerciții simple pe care femeile le vor învăța indiferent de vârstă și experiență cu yoga.
În timpul seminarului de weekend, vom putea repeta întregul set de mai multe ori împreună și veți obține o bază excelentă pentru a începe un exercițiu regulat la domiciliu. De asemenea, veți lua acasă material care vă va servi drept bază pentru exerciții.
Cu ce te poate ajuta yoga hormonală?
• simptome asociate menopauzei (bufeuri, insomnie, iritabilitate, depresie, instabilitate emoțională, scăderea memoriei, pierderea vitalității, libidoul scăzut, uscăciune urogenitală, migrene)
• ovare polichistice (PCO, simptome: cădere excesivă a părului, acnee, creștere în greutate)
• pierderea menstruației și a ovulației, infertilitate cauzată de dezechilibre hormonale, flux scăzut de sânge sau crampe musculare în podeaua pelviană, aderențe pe trompele uterine
• sindrom premenstrual (PMS)
• osteoporoză
• incontinență
• depresie, instabilitate emoțională,
• pierderea memoriei din cauza nivelurilor scăzute de hormoni,
• sindromul de tunel carpian
• hipofuncție tiroidiană (insuficiență tiroidiană)
• insomnie, căderea părului, unghii fragile, piele uscată, acnee
Alte bonusuri:
• îmbunătățirea sistemului imunitar
• stimularea metabolismului
• echilibrul sistemului neurovegetativ
• Îmbunătățirea circulației și vindecării sângelui
• pierdere în greutate
• creșteți flexibilitatea, forța fizică
• creșterea vitalității
• realizarea echilibrului emoțional
• realizarea stabilității fizice și mentale
Rezultatele vor veni foarte repede, după câteva săptămâni veți simți schimbarea.
Contraindicații: yoga hormonală nu se practică în timpul sarcinii, în endometrioza severă, după o intervenție chirurgicală abdominală, în osteoporoză severă, în funcția tiroidiană crescută, în cancerul de sân, în bolile de inimă și la scurt timp după histerectomie.
Date: sâmbătă, 16 noiembrie (9:00 - 15:00), duminică, 17 noiembrie (9:00 - 11:30)
Lector: Aja Šarvajcová - profesor certificat de terapie hormonală yoga pentru femei conform Dinah Rodrigues, profesor de yoga ashtanga, yoga II. curs (yoga prin ochii unui fizioterapeut), membru al echipei de profesori ai Centrului de Terapie Yoga Hormonală din Praga.
Preț curs: 100 EUR (prețul include materiale pentru teme și gustări mici).
Vă puteți înregistra aici: https://yogister.isportsystem.sk/
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați Miška: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza., +421948 110 899.
ȘCOALA DE ADN ȘI DIASTAZĂ PANVALĂ - 24 noiembrie 2019 - 4 locuri GRATUITE
În cooperare cu studioul de mișcare Rebella, vă aducem un seminar despre Trnava pe tema „Podea pelviană și diastază”.
Scopul seminarului este de a răspândi gradul de conștientizare cu privire la podeaua pelviană a femeilor, deoarece acest subiect este încă tabu pentru mulți. Situațiile de viață, cum ar fi sarcina sau nașterea, sau doar îmbătrânirea naturală și slăbirea mușchilor planșei pelvine, reprezintă un risc pentru femeie în ceea ce privește disfuncția acestor mușchi, și atât de puțin este suficient.
La seminar, vom explica ce este podeaua pelviană, ce o avem și unde se află. Când clarificăm aceste fapte, învățăm să activăm mușchii slăbiți și să relaxăm mușchii supraîncărcați cu exercițiile determinate de aceștia. Și pentru a nu fi atât de ușor, dacă dorim funcționarea corectă a sistemului musculo-scheletic, trebuie să ne gândim și la un sistem de stabilizare profundă și la o respirație adecvată.
Cu mușchii pelvisului care funcționează corect, o femeie nu ar trebui să aibă probleme precum:
- incontinență (scurgeri spontane de urină)
- dureroasă, grea sau fără menstruație
- declinul genital
- probleme cu coloana vertebrală (dureri lombare și coloanei cervicale)
- golirea problemelor
- probleme sexuale (de exemplu, incapacitatea de a ajunge la orgasm)
- prevenirea hemoroizilor
- peretele abdominal slăbit (diagnostic - diastaza mușchilor abdominali)
Cu exercițiile potrivite prevenim această problemă și putem beneficia de ea de ex. de asemenea:
- pregătirea pentru sarcină
- pregătirea pentru naștere
- menopauză mai calmă (tranziție)
- absența oricăruia dintre diagnosticele de mai sus
PROGRAMUL:
Blocul 1: anatomia mușchilor podelei pelvine, funcția musculară PD, activarea mușchilor PD
Pauză
Blocul 2: menstruație + viață sexuală, mușchi abdominali, respirație diafragmatică, diastază
Pauză
Blocul 3: exerciții pentru întărirea și relaxarea PD, discuții, examinarea participanților
Data: duminică, 24 noiembrie 2019 (8:30 - 13:00)
Lector: Iva Femi Bocova, dipl. Kinetoterapeut
Preț: 45 Eur/persoană
Vă rugăm să vă înregistrați prin sistemul nostru de rezervare: https://yogister.isportsystem.sk/
Pentru informații suplimentare, vă rugăm să contactați Mišek: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza., +421948110899
SEMINARUL DE SĂPTĂMÂNĂ: PRACTICA DE YOGA DEEPENING - 30 noiembrie - 1 decembrie 2019 - PREGĂTIM