Citirea paginilor unei cărți noi vă poate duce în diferite locuri și vă poate ameliora stresul (Sursa: GettyImages)
Noțiuni de bază cu paginile unei cărți noi vă pot duce în diferite locuri. Indiferent dacă vă plac poveștile biografice, romanele, poveștile despre crime sau căutați profesioniști și non-ficțiune, există o carte pentru toată lumea care le poate oferi ceva. Cititul este un mod fantastic de a petrece timpul. În plus, aduce cu sine o serie de beneficii pentru sănătate care se pot dovedi extrem de utile la bătrânețe.
Îmbunătățiți și mențineți memoria
Un studiu pe 294 de seniori a fost publicat în revista Neurology. Cei care s-au angajat în activități mentale regulate (cum ar fi citirea) în timpul vieții au avut o rată de scădere a memoriei cu 32% mai mică comparativ cu cei care nu s-au angajat în lectură. Antrenamentul mental regulat prin citire poate întări rețeaua neuronală a creierului și poate crea în plus o rezervă de conexiuni neuronale. Acest lucru vă va face mintea mai receptivă la învățare și la păstrarea amintirilor. În consecință, procesele asociate bolii Alzheimer vor dura mai mult pentru a distruge suficient neuroni pentru a face simptomele bolii complet imposibile.
Extinderea cunoștințelor și a perspectivei
Nu este niciodată prea târziu pentru noi cunoștințe și cine încearcă să le satisfacă, să rămână în cutia sa trunchiată! Vrei să fii mai deștept? Știi mai multe? Fii capabil să lucrezi cu informații?
- Poate că nu vă amintiți fiecare gând pe care l-ați citit, dar vă extindeți cunoștințele, pe care le puteți folosi oricând.
- Vă va crește gradul de conștientizare și capacitatea de a înțelege mai rapid pe ceilalți.
- Îmbunătățiți-vă abilitățile de gândire analitică - mai ales dacă aveți obiceiul de a citi misterele care necesită o concentrare deplină în rezolvare.
- Veți avea un vocabular mai bun. Dacă nu înțelegeți unele dintre expresiile și semnificațiile cuvintelor, puteți prelua o sarcină interesantă - să învățați unul sau două cuvinte noi în fiecare zi. Vei vedea că poți ține pasul cu cei mai tineri.
Reducerea stresului și tensiunii
Petreci mult timp acasă în ultima vreme? Este firesc să te poți simți singur și contactele sociale anterioare se vor slăbi. Pentru mulți oameni în vârstă, această afecțiune este descurajantă și stresantă. Când vine vorba de combaterea stresului, mersul pe jos sau ascultarea de muzică este cel mai adesea recomandat. Cu toate acestea, ați încercat deja o carte bună?
Un sondaj efectuat la Universitatea din Sussex a relevat descoperiri interesante. Potrivit neuropsihologului cognitiv Dr. Cea mai bună practică a lui David Lewis a fost citirea, care a redus nivelul de stres cu până la 68%. După doar 6 minute de lectură tăcută, ritmul cardiac a încetinit și tensiunea din mușchi a scăzut. Prin comparație, ascultarea muzicii a scăzut nivelul de stres cu 61%, cu o ceașcă de cafea sau ceai cu 54% și mersul pe jos cu 42%. Tânăra generație își acordă timp liber după ce a jucat jocuri video, dar în cazul acestei activități de agrement, rezultatele nu au fost atât de pozitive. Nivelurile de stres au scăzut cu 21%, dar ritmul cardiac și-a păstrat valorile sau a crescut chiar mai mult.
Slabă viziune? Există cărți audio!
Odată cu vârsta, vederea este unul dintre simțurile care își pierd calitățile. Dacă nu doriți să renunțați la lectură, nu uitați să consultați regulat medicul oftalmolog și să efectuați cea mai bună corecție posibilă a erorii oculare. Cumpărați iluminat adecvat, mai ales dacă aveți obiceiul de a citi înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă viziunea dvs. s-a deteriorat atât de mult încât citirea este foarte grea pentru dvs., încercați cărți audio. Sunt o alternativă excelentă pentru cei care nu numai că au probleme la citirea cărților din cauza vederii slabe, dar și cu o sensibilitate redusă a mâinilor cauzată de artrita la degete.
Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant