Sport pentru slăbit
- Are un efect pozitiv asupra echilibrului energetic general
- Activitatea fizică atrage energie
- Previne încetinirea sau accelerarea metabolismului
- Sporturile aerobice ușurează ușor foamea după exerciții și modifică preferințele alimentare (sportivii preferă alimentele mai puțin grase)
- Raportul dintre grăsime și masa corporală activă se modifică
- Previne pierderea musculară cauzată de o dietă de slăbit (rețineți că și inima este musculară!)
- Reduce cantitatea de grăsime din corp (grăsimea din abdomen și piept este cea mai periculoasă pentru sănătate)
- Crește oxidarea (descompunerea) grăsimilor din țesutul adipos, accelerează astfel descompunerea țesutului adipos
- Îmbunătățește metabolismul zahărului, reducând astfel riscul de obezitate.
Beneficiile sportului pentru sănătate
Făcând sport, îți direcționezi gândirea spre a slăbi și astfel îți întări comportamentul. În termeni populari, când exersezi câteva zeci de ore, începi să te gândești dacă merită să ai un tort, de exemplu, și frustrezi rezultatele eforturilor tale în câteva secunde.
Prin exerciții, veți trece aproximativ 7.000 kJ pe săptămână. Exercițiul în sine nu cheltuiește prea multă energie, ci declanșează procese din organism care sunt benefice pentru sănătate și contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.