- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna tuturor
Sunt îngrijorat că am 16 ani și sunt sărac nu sunt mulțumit de caracterul meu. Știu că o mulțime de oameni se vor gândi, pentru numele lui Dumnezeu, de ce o vreau, dar, așa cum se spune mereu, fiecare vrea să aibă ceea ce nu are. Mă puteți sfătui cu privire la ce feluri de mâncare sau ceva ce pot lua cu adevărat? Cel puțin două luni. Am doar 46 de kilograme și vreau să acoper cel puțin nq cele 58. Nu mă va deranja deloc că voi câștiga burta sau coapsele în obraji. poate nu o voi face pentru că o am atât de înnăscută. dar vreau să-l încerc pentru că nu dau nimic pentru efort. Deci, care este cel mai eficient ?
Ps: Nu vreau să mă antrenez, nu-mi place că femeia aceea este musculară. și puțin. Așa că prefer să fiu câștigător și corect
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este necesar să câștigi sănătate, adică proteine și altele asemenea, grăsimi bune.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vrei să te îngrași și să fii mlandrava sau vrei să te îngrași și să fii totuși ferm? Cred că mai întâi, în funcție de ceea ce scrieți. Este păcat, pentru că după combinația de fitness și mâncarea potrivită, cu siguranță nu ai fi musculos și în același timp nu ai fi celulită, glonț mlandrava:) Nu știu de ce oamenii cred că atunci când încep să fac mișcare, vor fi muschii imediat. Probabil ignoranță. Nu, nu câștigi mușchi imediat. Dacă ar fi atât de ușor, cei musculoși nu ar fi în sala de sport ore și ani. Dacă îți place cubul de sub mine, ai nevoie de un consilier. Pentru că și eu, în ciuda faptului că fac exerciții active și aș putea să vă sfătuiesc în general despre mâncare, nu îndrăznesc. Pentru că dacă mănânci ceva și nu se reflectă în greutate, poate fi și o problemă de sănătate. Ce mai faci cu sângele, glanda tiroidă? Mai întâi trebuie să excludeți dacă există o greșeală undeva aici și apoi vă puteți arunca în câștig în greutate. Sub supravegherea unei persoane cu experiență, poți să fii sănătos și să te îngrași, pentru că acasă vei realiza doar că vei fi un glonț a cărui inimă va fi acoperită de grăsime.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Luați mai multe proteine, mergeți la un nutriționist, lăsați-l să vă spună exact de ce aveți nevoie. și exercițiul cu siguranță da, nu va funcționa fără el, pentru că dacă ai taxe genetice pe care ar trebui să le fii sărac, atunci cu exercițiile fizice vei câștiga cel puțin mușchi, nu-ți face griji, nu vei arăta ca un culturist sau ceva de genul acesta, va trebui să vă exercitați complet diferit, să urmați diete stricte etc. deci asigurați-vă că faceți mișcare. daca ai vrea doar ? Dacă vrei să faci ceva, uitându-te la el îți va crește burta și, în combinație cu picioarele și brațele sărace, vei arăta ca un nenorocit de păianjen.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci nu vă dați seama că faceți și exerciții fizice, deoarece mușchii nu iau masă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Apreciez efortul tău de a te îngrăși și trebuie să te îngrași într-adevăr, deoarece 46 de kilograme este foarte mic, iar viziunea unui corp complet slăbit trebuie să fie cu adevărat cumplită.
Probabil că nu mă mir când spun că câștigi cel mai mult atunci când abrevierea îți mărește aportul de calorii. În același timp, se obține mai ales din mese, din dulciuri și grăsimi.
Dar sportul ar fi, de asemenea, adecvat, deoarece exercițiile fizice ți-ar oferi cel puțin o anumită masă musculară și ai câștiga în greutate pentru a câștiga mușchi. Cu toate acestea, nu veți avea mușchi ca un culturist, ci cel puțin niște mușchi.