Acțiune
Ai tânjit să fii o balerină fermecătoare măcar o dată? Descoperiți mișcări grațioase și aveți o siluetă subțire ca o balerină? Baletul este foarte solicitant pentru fitness, dar adesea și pentru psihic, deoarece necesită o doză imensă de răbdare și perseverență. Cel mai probabil nu veți deveni balerină, dar o puteți dansa totuși. Și toate acestea ca parte a unui program de fitness care nu vă va pregăti pentru rolul principal în Lacul Lebedelor, ci vă va ajuta să vă rezolvați curbele visurilor.
Fiecare dintre noi pe drum încearcă cu personajul de vis și caută acele tehnici, care i s-ar „potrivi” cel mai mult. Dansăm până la zumba, facem dans cu stâlpii, sărim pe o trambulină, boxăm, practicăm yoga, apoi pilates, sărim pe o minge potrivită. Dacă ai încercat și tu tot posibilul, dar nimic nu ți-a atras inima și știi foarte bine că undeva în fundalul fluierului pentru rolul unei balerine, poți încerca și balet de fitness.
Lecțiile de balet de fitness sunt însoțite de muzică plăcută, care ar trebui să ne susțină sentimentul de grație. Dacă sunteți îngrijorat de plictiseală, renunțați la griji o dată sau de două ori. Mișcările individuale ar trebui să fie elegante, dar în același timp dinamica nu trebuie să lipsească.
Pentru început, întregul corp și mușchii săi trebuie să se încălzească înainte de exercițiul în sine. Pentru a nu rupe sau deteriora niciunul dintre ele la tensionare. Așadar, cursurile încep, de obicei, ca în altă parte, cu o încălzire. Un alt motiv pentru care nu îl subestimezi este faptul că vei fi mai flexibil după el și îți va fi mai ușor să te descurci cu figuri mai exigente. După încălzire, cursurile continuă de obicei cu întărirea individuală. Acestea sunt concentrate mai ales pe spate și abdomen. S-ar putea să fiți surprinși, dar aceste mișcări tind să fie efectuate în decubit dorsal, astfel încât să nu vă supuneți prea mult articulațiilor. În balet, picioarele sunt cele mai stresate, motiv pentru care un astfel de exercițiu este mai sănătos în pat.
Avantajele baletului de fitness sunt că absolut nu aveți nicio experiență cu baletul. nici măcar cu dans, aerobic sau zumba. Doar să aveți dispoziția potrivită. Pașii și variațiile individuale sunt obișnuite să învețe în versiunea lor mai lentă, în unele locuri îți pot aminti chiar și de yoga. Vă puteți antrena corpul în toate direcțiile și în orice loc. După cum am menționat, deși picioarele sunt cele mai încărcate, vă puteți lua și mâinile. Nu numai că ajută la menținerea echilibrului, dar sunt și un ghid important pentru mișcările grațioase de balet.
Și de ce aveți nevoie pe lângă hotărârea și dorința de a dansa la balet de fitness? Haine clasice pentru exerciții fizice, adică ceva în care te simți confortabil și în care te miști bine. Uitați de fustele din balet din tul, precum și de pantofii profesioniști pentru balerini. Nu veți sta pe vârfuri în timpul baletului de fitness, așa că vă puteți antrena și desculț, sau în adidași, sau în continuare pentru senzația de balerină în balerini:)
Și din moment ce știm că, odată văzut, se spune de peste o mie de ori, uitați-vă la modul în care se practică de fapt baletul de fitness: