Articolul expertului medical
Este posibil să mănânci o banană pentru o mamă care alăptează? Această întrebare este destul de importantă, deoarece aceste fructe au fost mult timp iubite de mulți. Bananele dăunează bebelușului prin alăptare și care sunt proprietățile benefice ale bananelor. Toate acele nuanțe pe care o tânără mamă ar trebui să le cunoască pentru a-i oferi bebelușului cantitatea maximă de elemente utile în timpul alăptării.
Beneficiile bananelor în timpul alăptării
Fructele și legumele sunt principala sursă de nutrienți esențiali și joacă un rol important în dezvoltarea copilului. Fructele care alăptează sunt alimente nutritive și pot satisface nevoile bebelușului de vitamine, minerale și fibre. Ce fel de fructe pot fi consumate în timpul alăptării pentru a fi utile și pentru a nu dăuna copilului? În primul rând, puteți consuma exact fructele pe care le-ați mâncat înainte și în timpul sarcinii. Este puțin probabil ca copilul să aibă o reacție adversă.
Poate o mamă care alăptează banana în prima lună după nașterea copilului? Banana în structura sa antigenică este considerată un fruct alergenic. În plus, conține o mulțime de substanțe nutritive, astfel încât beneficiile bananelor pentru un copil sunt mari. Cu toate acestea, multe femei se îndoiesc de beneficiile consumului de banane în timpul alăptării. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare ce substanțe sunt conținute în acest fruct.
Beneficiile consumului de banane în timpul alăptării:
Câte banane poate face o mamă care alăptează pe zi? Doar pentru că bananele sunt bune pentru dvs. nu înseamnă că ar trebui să le mâncați întotdeauna în timpul alăptării. Ar trebui să urmați doza recomandată, deoarece în condiții normale doza este de 2-4 banane pe zi. Dacă mâncați banane ușor, există șanse mari ca dvs. și copilul dumneavoastră să beneficiați foarte mult de acest fruct modest, care este atât de încărcat de vitamine și substanțe nutritive.
[1]
Care sunt efectele nocive ale bananelor în timpul alăptării?
Banana este, fără îndoială, umplută cu mulți nutrienți și vitamine, ceea ce o face o alegere excelentă a alimentelor, în special în timpul alăptării. Cu toate acestea, există și motive de îngrijorare, deoarece bananele sunt bogate în chitinază, care este un alergen foarte frecvent. Antigenul chitinazei este asociat cu tulburări de latex. Dacă suferiți de alergii sau aveți un efect negativ asupra produselor care conțin latex, bananele pot provoca alergii. Pe lângă banane, acest grup include avocado, kiwi și castane. Dacă sunteți sensibil la latex sau nu tolerați alte alimente din grup, consultați-vă medicul înainte de a utiliza banane.
Unele femei sunt sfătuiți să nu mănânce banane, mai ales dacă nivelul lor de zahăr este mai mare decât doza normală. În astfel de circumstanțe, nu este recomandat ca mamele care alăptează să consume banane.
Bananele sunt un fruct fibros și conțin atât gumă gumă, cât și pectină, fibre solubile găsite și în mere. Aceste fibre contribuie la reducerea diareei prin absorbția excesului de apă din corp. Potasiul din banane poate ajuta și la crampele intestinale, care sunt uneori însoțite de diaree. Dar dacă nou-născutul tău este dependent de constipație, atunci excesul de banane din dieta mamei tale poate agrava astfel de probleme.
Pot combina bananele cu alte fructe? Combinația dintre o mamă care alăptează poate fi banane și mere, deoarece este o sursă excelentă de fier și fibre. Beneficiile consumului de banane și mere în timpul alăptării includ protejarea copilului dumneavoastră de astmul copilariei. Cauza exactă este neclară, dar se pare că utilizarea merelor este eficientă în realizarea acestui efect special.
Bananele și merele sunt bogate în fier, ajută la combaterea anemiei pentru a menține mama și bebelușul sănătoși chiar și fără doze preventive de fier. Merele susțin digestia și sunt surse bogate de fibre insolubile. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că merele cu banane contribuie la promovarea digestiei și la reducerea tulburărilor intestinale la copil. Merele sunt, de asemenea, surse bogate de calciu și, prin urmare, ar trebui incluse în dieta dumneavoastră în timpul alăptării.
Bananele și perele pentru mamele care alăptează pot fi luate pentru a normaliza nivelul microelementelor. Pere sunt, de asemenea, foarte utile mamei și bebelușului. Perele sunt sigure în timpul hrănirii, deoarece sunt sărace în calorii și conțin multe elemente utile, care sunt deosebit de importante pentru copii. Acest fruct este un remediu natural pentru epuizare, amețeli, metabolism scăzut și tulburări alimentare, cum ar fi aversiunea față de alimente și obezitate. O pere mare conține 143 de calorii. Deoarece conțin o mulțime de fibre, pere sunt complet umplute și oferă gustări cu conținut scăzut de calorii, care vă vor aduce și energie sănătoasă. Pere conține doi carbohidrați simpli, fructoza și glucoza, care sunt ușor de digerat și oferă energie sănătoasă. Fructul nu duce la creșterea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi.
Pere furnizează aproximativ 14 micrograme de acid folic pe porție. Nu multe alimente conțin acid folic, astfel încât majoritatea medicilor recomandă femeilor să ia suplimente atunci când se hrănesc, ceea ce reprezintă o parte semnificativă din aportul zilnic. Acidul folic este deosebit de important în primele luni de viață ale copilului, când joacă un rol important în prevenirea tulburărilor de dezvoltare a nervilor.
Pere, ca și bananele, sunt o sursă excelentă de vitamina C. Doar o pere conține aproximativ 10 miligrame. Vitamina C vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor, care este deosebit de importantă în perioadele stresante și imediat după naștere. Mănâncă pere cu produse care conțin fier, precum bananele, care ajută corpul să absoarbă fierul.
Perele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, care ajută la reducerea constipației, care apare adesea la copiii mici. Prin urmare, utilizarea bananelor și a perei poate îmbunătăți motricitatea unui copil. Mănâncă pere cu coajă pentru a obține cel mai mare conținut de fibre.
Consumul uneia sau două pere pe zi vă va permite să îndepliniți cerințele zilnice de cobalt, care ajută la absorbția fierului. Acest lucru permite, de asemenea, rinichilor să elimine excesul de apă. Perele sunt un antidepresiv ușor și natural. Prin urmare, ajută la combaterea stresului și tensiunii zilnice care se întâmplă adesea tinerelor mame care alăptează. Cantitatea mare de tanini prezente în fruct ajută la îndepărtarea eficientă a metalelor grele și a toxinelor periculoase. Perele și bananele sunt, de asemenea, foarte eficiente în detoxifiere.
Bananele pot fi, prin urmare, combinate cu alte fructe - mere, pere, prune. Dar trebuie să fii atent și să mănânci toate fructele împreună numai dacă le-ai mâncat separat și copilul nu a avut nicio reacție.
Consumul de banane de la o mamă care alăptează poate fi foarte util. Aceste fructe conțin nu numai vitamine, ci și oligoelemente care ajută în mod activ la normalizarea stomacului bebelușului. Prin urmare, fructele trebuie să fie în dieta tinerelor mame, inclusiv banane, mere, pere și acele fructe care cresc în țară.