Exerciții care pot ușura agățarea bărbie.
BRATISLAVA. Ca orice altă parte a corpului, profilul feței și gâtului se modifică odată cu vârsta. Pielea lăsată de pe bărbie nu doare, dar poate răni încrederea în sine.
Mai multe tipuri de proceduri estetice și chirurgicale sunt disponibile pentru persoanele care doresc să-și recapete imediat aspectul original.
Cu toate acestea, există o a doua opțiune. Încetiniți slăbiciunea musculară ajustând stilul de viață și gimnastica facială.
De ce atârnă bărbia
Există mai mulți factori implicați în înfășurarea pielii, dar cauza principală este îmbătrânirea.
Odată cu înaintarea în vârstă, pielea începe să piardă niște compuși care o ajută să-și mențină forma și elasticitatea. Acest lucru este valabil mai ales pentru proteina colagen și elastină.
Pielea devine mai uscată și mai subțire în același timp. Fără plenitudine și flexibilitate suficientă, se confruntă cu gravitatea mai rău și începe treptat să atârne de maxilar.
Factorii de risc care cresc probabilitatea unei bărbie lăsate includ:
- pielea arsă în mod repetat,
- consum excesiv sau cronic de alcool,
- fumat,
- deshidratare cronică sau severă,
- stres cronic sau sever,
- o dieta saraca in nutrienti, grasimi sanatoase si antioxidanti,
- alergeni ai pielii din mediu și produse cosmetice,
- curățarea insuficientă sau agresivă a pielii,
- lipsa de exercitiu,
- fluctuații semnificative în greutate,
- boli grave sau cronice.
Lucrări de întărire a bărbiei?
O revizuire a studiilor disponibile din 2014 a evaluat dovezile efectelor exercițiilor faciale ca fiind slabe. Cu toate acestea, cercetările individuale au fost mult mai optimiste în concluziile lor.
În general, au considerat că exercitarea mușchilor mimici și exercițiile fizice în general sunt o modalitate eficientă de a întineri aspectul.
Conform concluziilor studiilor studiate, exercițiile ar putea întări mușchii de pe față, maxilar sau gât. Datorită exercițiilor, pielea și-a menținut forma mai bine și a fost distribuită mai uniform pe față și gât.
Înfășurarea pielii din cauza exercițiilor fizice nu a fost atât de evidentă și a apărut la o vârstă mai înaintată.
Deși cercetarea științifică asupra efectelor exercițiilor faciale este încă ambiguă, cel puțin este gratuită. Nu necesită instrumente speciale, ci doar ceva timp și angajament.
Următoarea prezentare generală oferă cele mai frecvent exerciții recomandate. Este recomandabil să le exersați treptat, datorită cărora mușchii feței vor fi încărcați uniform.
Ce sunt exercițiile de bărbie
Fiecare exercițiu ar trebui să dureze între 5 și 20 de secunde, urmat de relaxarea musculară. Se practică într-o serie de zece repetări, de mai multe ori pe zi.
- Deschiderea gurii la maxim, urmată de o închidere lentă. Cu toate acestea, dinții nu se ating.
- Pene care se învârt. Acest exercițiu funcționează cel mai bine dacă este întins și în același timp se trage ușor pielea în jos cu degetele la colțurile gurii.
- Umflarea obrajilor la maxim.
- Mestecând cu capul ușor într-o cotă.
- Capul se înclină și se înclină cu un zâmbet larg.
- Buza inferioară se umflă peste partea superioară, în timp ce capul se apleacă.
- Când este întins pe spate, bărbia este îndreptată spre piept, în timp ce limba este apăsată împotriva climatului gurii.
- Melodia melodiilor cu limba apăsată asupra climatului.
- Articulație alternativă a sunetelor „o” și „e”, cu mișcări ale gurii exagerate nefiresc.
Deși cercetarea științifică asupra efectelor exercițiilor faciale este încă ambiguă, este gratuită. Nu necesită instrumente speciale, ci doar ceva timp și angajament.