S-a întărit pentru al doilea an și mai multe fețe cunoscute au vorbit și despre această activitate de adrenalină. Blonda a reușit, de asemenea, să slăbească mult și silueta ei perfectă a fost admirată de mulți trecători la Pezinská Baba, unde am fotografiat-o în zăpadă în costum de baie. Cum a ajuns într-o formă atât de invidibilă?
L-am fotografiat pe prezentator la Pezinská Baba, când termometrul arăta două grade Celsius peste zero. Dar Erike nu era deloc rece. „A fost uimitor pentru mine, nici nu puteai alege o zi mai bună. Chiar dacă era doar câteva grade peste zero, soarele strălucea frumos și am simțit că sunt în vacanță lângă mare ", a râs Erika.
A început să se întărească în sport acum doi ani. A fost inspirată de actorul Jozef Vajda, cu care a făcut un reportaj în timpul iernii la brațul mort al Dunării. și a sărit imediat după conversație. „Am crezut că e nebun, dar am vrut să încerc. La urma urmei, încă înot undeva în timpul verii. Așa că nu m-am oprit toamna și dintr-o dată am aflat că era noiembrie și tot mergeam la apă. Apoi a venit ianuarie și am tăiat gheață în lac ", râde prezentatorul și continuă. „Este o astfel de ieșire din zona de confort, nu mai suntem foarte obișnuiți să o depășim. Dar dacă respirați corect, nu vă este deloc rece în apă. Există, de asemenea, diverse exerciții pentru întărire. Cea mai mare ambiție a mea este să merg în costum de baie la Chopok fără să mi se întâmple nimic, așa că mai am câteva cursuri în față. Sper să le pot finaliza ".
De asemenea, a infectat zona
S-a obișnuit repede cu întărirea. „Acum am început al doilea sezon, îmi place foarte mult, îmi dă energie, forță, simt că sunt mai sănătos și mai rezistent psihic. Am fost foarte des bolnav, cred că sezonul acesta s-a încheiat în sfârșit și este mai puțin, așa că aștept cu nerăbdare și aș vrea, desigur, să continui ".
Erika chiar a vorbit cu unii dintre colegii ei despre întărire. "Katka Brychtová și Vladko Voštinár ar dori să înceapă, Ondro Kandráč se întărește deja după exemplul meu. Din membrii familiei, mama și fratele meu mi s-au alăturat anul acesta, deci suntem o astfel de petrecere. ”Mama lui Erika are 62 de ani și fiica ei nu are nicio îndoială că întărirea este bună pentru sănătatea ei. „Nu sunt medic, nu știu aceste lucruri, Urmez doar ceea ce cred. Cu toate acestea, un medic din comunitatea noastră merge la înot cu noi, așa că presupun că este în regulă. Dar, desigur, toată lumea este diferită, așa că oricine dorește să înceapă să înoate în apă cu gheață ar trebui să-și consulte medicul.
El consideră faptul că are un lac chiar lângă casă un mare plus. „Este un avantaj imens, desigur chiar dacă înot așa iarna, mă antrenez o vreme în costum de baie, Îi voi da jos și mă voi antrena într-un halat de baie și practic voi face câțiva pași și sunt acasă cu un ceai cald. ”Dacă credeți că se va încălzi după ceai fierbinte, vă înșelați. Uneori, dinții ei mănâncă și scutură ca un aspen timp de o jumătate de oră. El nu știe cum să înceapă instrucțiunile despre cum să înceapă întărirea corectă. „Nu mă întrebați despre asta, toată lumea recomandă dușuri reci și le urăsc, nici măcar nu aș intra voluntar în ea. Dar nu este nevoie să exagerăm. Chiar și acum, iarna, sunt doar cinci minute în apă, nu am nicio ambiție de a sta mai mult ".
Figura expoziției
Erika moderează noua emisiune Reštart la TV JOJ. Este vorba despre schimbarea stilului de viață, repornirea capului și a corpului, dar, desigur, este vorba și despre scăderea kilogramelor în plus. Ea însăși a vrut să ia pielea interpreților și să lucreze la silueta ei. A slăbit câteva kilograme și silueta ei actuală nu i-ar fi rușine de o stare de fitness profesională.
"Vă mulțumesc pentru compliment. Acum câteva luni aveam încă 13 kilograme, nu sună prea mult, dar arătam cu adevărat diferit. Repornirea m-a ajutat în mod clar. Este un spectacol în care am devenit parte nu doar ca participant direct, așa că am slăbit în aceleași condiții ca și ceilalți, ci și ca prezentator care intră în poveștile lor. Prezența experților care sunt în ea și ajută, combinată cu toată presiunea pe care o filmează camerele, și-au făcut treaba. Am reușit să slăbesc relativ repede. Întotdeauna am știut ce să fac, ca mulți alți oameni, cum să mănânc pentru a pierde în greutate și să mă simt mai bine, trebuie doar să găsim forța pentru a începe. Și asta mi-a oferit acest spectacol, mi-am dovedit că, chiar și după patruzeci de ani, o femeie cu doi copii poate arăta bine și se poate simți minunat, poate pierde în greutate. Este frumos să poți motiva femeile de acest fel. Primesc feedback, nu doar femeile, ci și bărbații mă întreabă cum este posibil. Este un subiect etern care încă îi interesează pe oameni ”.
Barkolová a deschis cea de-a 13-a cameră a emisiunii Reštart: Terapeutul a numit probleme pe care nu le realizase până atunci
Dacă ar trebui să-și dea rețeta pentru o figură grozavă, Erika are trei reguli de bază pe care le respectă. „Mi-am spus că voi face o oră de exerciții cardio în fiecare zi. Aceasta înseamnă ciclism, mers pe jos sau jogging ușor. Urăsc alergatul. Dar știi care este cel mai rău? Găsiți acea oră pentru că toată lumea are o mie de scuze pe care nu le poate, au multă muncă și sunt obosiți. Aș recomanda, de asemenea, mai puțin alcool oricui dorește să slăbească și, în final, nu avem nevoie să mâncăm atât de mult cât mâncăm, trebuie să ne gândim la ceea ce consumăm și să luăm puțin din el, asta este un miracol . "
O repornire nu este o sesiune care ar trebui să încurajeze oamenii să slăbească rapid și extrem de mult. „Există o mulțime de participanți care au în plus 5 sau 10 kilograme care interferează cu propriul corp. Am fost unul dintre ei. Acest lucru este uneori mult mai greu de pierdut și apoi întreținut decât atunci când ești supraponderal de 50 de kilograme. Reporniți vă oferă instrucțiuni, rețete, veți descoperi că nu aveți nevoie de o sală de sport și de un antrenor scump, ci trebuie doar să vă încălțați și să vă plimbați în natură. Sunt foarte fericit că motivăm publicul în acest fel și sper că mulți vor fi prinși și vor face o repornire atât de privată datorită noastră. "