Apa, ceaiul verde sau extractul de ghimbir sunt băuturi cunoscute pentru sănătatea noastră. Trebuie să ne gândim la ele tot timpul anului - vrem să fim sănătoși tot timpul. Adăugăm la listă alte „băuturi” pe care este posibil să nu le cunoașteți încă, dar efectele lor sunt incredibile. Cu siguranță merită încercat.
Apă de mesteacăn
Băutura de mesteacăn devine din ce în ce mai populară și nu e de mirare. Este literalmente încărcat cu mangan, un mineral cheie pentru dezvoltarea oaselor, astfel încât ajută la menținerea sănătății și a forței lor. Apa de mesteacăn are un conținut scăzut de zahăr și calorii, deci poate fi o alternativă gustoasă la sifonul obișnuit.
Suc din castraveți conservați
Ce faci cu sucul de castravete acru? Turnarea acestuia nu dă roade, deoarece este o băutură sănătoasă. S-a demonstrat că ameliorează semnificativ crampele musculare, ceea ce ajută după performanțe sportive grele. În plus, reglează nivelul zahărului din sângele nostru datorită conținutului ridicat de oțet.
Băuturi cu cuișoare
Iarna, din băuturile noastre apar tot mai multe cuișoare și este un truc care merită făcut tot timpul anului. Doar o linguriță din acest condiment conține 55% din manganul zilnic necesar oaselor și două procente din doza zilnică de vitamina K. Are, de asemenea, un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la protejarea împotriva deteriorării celulelor roșii din sânge.
Ceai Pu-erh
Pu-erh se evidențiază din gama de ceaiuri sănătoase din partea de sus. Se spune că este cel mai vechi din lume și efectele sale au fost dovedite de multe studii. Conține o doză întreagă de minerale (fier, calciu, magneziu sau zinc) și oligoelemente (zinc, mangan, seleniu), vitamina E și proteine. Este bine recomandat pentru scăderea în greutate și colesterol ridicat.
Ceai Kombucha
Kombucha sau kombucha - după cum doriți - este o masă naturală de tip jeleu, formată din diferite drojdii, alge și microorganisme. Este transformat în ceai, care este apoi plin de probiotice, antioxidanți, aminoacizi, vitamine și minerale. Efectele sunt antibacteriene, benefice pentru digestie, imunitate și inimă, precum și detoxifiante.
Cafea cu cicoare (cigorka)
Sfaturile pentru cafeaua decofeinizată includ cicoarea. Nu fluturați mâna peste el, deoarece, pe lângă bunul gust, furnizează și mangan și vitamina B6, care pot reduce nivelul de stres și îmbunătăți funcția creierului. Această băutură este, de asemenea, antiinflamatoare, ceea ce înseamnă că poate ajuta la combaterea bolilor precum artrita.
Ceai de mate
Yerba mate este un ceai preparat din frunzele uscate ale unui arboret verde de peste tot din Paraguay. Este deosebit de popular pentru conținutul ridicat de cofeină, ceea ce face posibilă concurența cu cafeaua, deci este un puternic stimulent. În plus, este plin de antioxidanți.
Ceai de curcuma
Probabil ați auzit despre turmeric, este bun pentru gătit, dar și pentru băuturi. Este transformat într-un ceai plin de efecte sănătoase. Este un antioxidant care scade colesterolul, acționează împotriva inflamației, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Bonusul este conținutul de vitamine C și E.
Ceai de sunătoare
Zeci de studii au confirmat că această plantă ameliorează simptomele depresiei. Sunătoarea a devenit astfel populară și sub formă de ceai, care, totuși, ar trebui să fie băut cu precauție atunci când se iau medicamente. Le poate slăbi efectul.