Cele mai dulci alimente pe care le consumăm
Vrei să faci ceva pentru sănătatea și linia ta? Micul lucru care are rezultate excelente este o mai bună manipulare a sării. Această aromă este necesară, dar foarte des exagerată. Poate nu de voi, ci de producătorii de alimente.
Puteți citi multe despre aportul de sare. În general vorbind de 5g pe zi (maxim 8g), pe care vi le puteți imagina ca o linguriță plată. Primul ciocăneală vine aici, pentru că multe dintre acestea sunt turnate într-o oală mai mică cu supă, o altă linguriță merge la carne sau legume și nu am vorbit despre câtă sare ne este ascunsă.
CârnațiNu este carne ca carnea. Există într-adevăr multe diferențe, iar una dintre ele este conținutul de sare. Este în mare parte afumat, al cărui gust este tentant, dar cu o parte din nutriție nu are prea mult. Pe lângă sarea menționată, care aromă și conservă în același timp, există și o mulțime de grăsimi, coloranți adăugați și substanțe în cârnați, nivelul de proteine este foarte scăzut. Am putea include, de asemenea, salamuri, cârnați sau pateuri durabile în această categorie, care, deși sunt și mândri de originea cărnii, sunt mai susceptibili să caute săruri, grăsimi și materiale plastice.
Păsări de curte congelate Ne vom opri din nou la carne, deoarece majoritatea gospodinelor probabil că au observat deja diferența dintre păsările de curte congelate și cele refrigerate. Sare se adaugă în fiecare dintre ele, dar puiul înghețat pe os are mult mai mult (cel mai ieftin cel mai mult). După cum am spus deja - se păstrează bine, dar cu siguranță nu este în beneficiul consumatorului. În timpul gătitului, fiecare dintre noi adaugă sare și doza zilnică recomandată este întârziată definitiv.
Brânză
De asemenea, găsim multă sare în brânzeturi. Mulți dintre ei au chiar în numele lor că sunt sărate și sunt în mare parte tipuri de brânză balcanică, dar astfel de parmezan, brânză albastră sau spelt nu mai sunt lăudate. Cu toate acestea, este necesar să ne gândim la această slăbiciune a acestora, care are și cea mai mare comoară brută a noastră - bryndza. Uneori este la fel de rău cu sarea ca niște cârnați.
Mese instantanee
Dacă urmați o dietă cu fast-food și vă răsfățați din când în când cu mâncare udată, asigurați-vă că este într-adevăr doar din când în când. Alimentele uscate în acest fel, care așteaptă alocarea apei calde pentru a fi comestibile, se bazează pe conservanți și, de asemenea, multă sare. Adesea, li se adaugă o geantă de condimente și ghici ce conține. Doar încă o sare.
GustăriDacă arunci chipsuri, covrigi, bețișoare sau nuci în gură, este aproape sigur că poți depăși relativ ușor cantitatea zilnică recomandată de sare. Aceste delicatese se bazează pe gustul sărat și, de obicei, nu le scapă. Salinitatea lor merge mână în mână cu nevoia de a le bea, de preferință cu alcool. De aceea le vor pune pe masă gratuit la bar - mănânci, bei și mănânci și bei din nou. Un cerc care va face bani cuiva, dar care va crește tensiunea arterială.
Prin urmare, cu sare, cu atenție - în propriul dvs. interes.