Concurența unică slovacă în slăbirea Mozolani Fit Body 2014 este cu adevărat pentru toată lumea. Un exemplu în acest sens poate fi Bibiána Vaváková, care trebuie să trăiască cu handicapul ei, deoarece s-a născut cu coloana vertebrală.
Din cauza acestei dizabilități, ea nu poate merge și depinde de un scaun cu rotile. Cu toate acestea, ea încearcă să trăiască activ, vizitează în mod regulat Mozolani Fitness în ZOC Max din Žilina și participă la competiție din 6 ianuarie.
Biba a slăbit 22 kg din septembrie 2014, cântărește în prezent 78 kg și trebuie să mai reducă câteva kilograme pentru a atinge limita de funcționare. Are articulații de șold extrem de tulburate, care nu ar susține greutatea actuală. Dacă medicii fac o sută la sută, există șansa ca într-o zi să stea pe propriile picioare, pe care nu au mai avut-o niciodată.
Trebuie să-și reducă greutatea la aproximativ 65 kg, astfel încât medicii săi, după ce și-au corectat articulațiile șoldului, să poată garanta că atunci când Biba se ridică în picioare, articulațiile șoldului vor menține această greutate. Medicii ar îndrepta un membru, resp. curbura cauzată de fisura coloanei vertebrale și celălalt membru ar trebui probabil să o amputeze și să-i pună o proteză. Dar atunci nu ar mai fi dependentă de un scaun cu rotile, ar putea trece cu ajutorul butoaielor clasice sau franceze.
- Informații despre concursul de slăbire MOZOLANI FIT BODY 2015 pot fi găsite AICI >>
- Aplicațiile pentru concursul de slăbire MOZOLANI FIT BODY 2015 pot fi găsite AICI >>
Biba, care este și un nobil, se luptă admirabil cu o soartă nefavorabilă. „Chiar și persoanele cu handicap pot lupta pentru viața lor. A fi într-un scaun cu rotile nu înseamnă că voi sta acasă după patru pereți și voi aștepta ca cineva să mă ajute. Când am avut speranța că visul ar putea deveni realitate, am căutat un antrenor. Am vorbit cu Norbert Zajac. Este un adevărat expert. Am fost fascinat de el că nu vede un obstacol în calea motivului de a nu merge.
El tocmai a găsit o modalitate prin care puteam exercita, adaptând exercițiile la dizabilitatea mea. Sunt foarte fericit cu asta. Dacă nu aș avea antrenor, nu aș putea să-l fac singur și aș găsi o mulțime de scuze. Adevărata șansă de a merge, nu spun asta ca persoană sănătoasă, dar cel puțin pe baruri, mă motivează foarte mult. De aceea am început să mă antrenez intens. Antrenamentul nu mă deranjează. Planul meu este stabilit astfel încât să pot antrena tot ce pot ", a spus Biba Vaváková, care locuiește în Martin și vine la Žilina de trei ori pe săptămână, în special pentru antrenament, astfel încât să se poată antrena într-o stare de fitness de vârf sub îndrumarea unui expert la titlu și campioană mondială junior la culturism.Norberta Zajaca.
Norbert Zajac vorbește despre Bibe în superlative. „O mulțime de oameni sănătoși nu au la fel de mult dinamism și determinare ca Biba. Avem antrenamentele împărțite după cum urmează: în prima zi ne concentrăm pe brațe (umeri, biceps, triceps), care sunt paradoxal slabe, deși le folosește atunci când călărește pe un scaun cu rotile. Mai ales mușchii tricepsului sunt slabi. Apoi includem în plus metoda katsu (vizionați videoclipul). A doua zi de antrenament îi dedicăm picioarelor, din nou folosim katsa, dar pentru multe alte exerciții, diverse unghiuri specifice, ne jucăm cu faptul că mușchii sciatici, hamstrings, cvadricepsul sunt, de asemenea, stresați.
În plus, exercităm și spatele și pieptul. Spatele lui Biba se antrenează cu propria greutate acasă. Cu ajutorul expansorilor, face ca pe un ciclu imaginar pe spate. Dimineața și seara după curs. În sala de sport, am început să folosim frânghii de lână ca cardio. În ceea ce privește dieta, am început un model de dietă ketogenică. Am redus destul de mult proteinele, deoarece Biba nu are nevoie să protejeze în niciun fel masa musculară, vrem să reducem greutatea. În fiecare a zecea zi are un carbohidrat, apoi primește 250 g de carbohidrați din orez și fructe, dar apoi renunță la grăsimi și proteine ", a spus Norbert Zajac.
Meniul lui Biby
- Mic dejun - două ouă întregi
- Gustare - carne albă slabă, plus 10 până la 20 g de nuci, de preferință paraorechie
- Masa de pranz - 100 g de somon
- Olovrant - un cocktail cu un procent ridicat de proteine, cu cel mai mic conținut de zahăr posibil
- Masa de seara - carne slaba
Mănâncă castraveți și varză chineză proaspătă din legume. Folosește proteine Extrifit Iso 90 și L-carnitină ca suplimente.
Probabil că Biba va fi supusă operației numai în vara după oamenii de stat din iunie, deoarece își termină studiile la universitatea din Zlín. De asemenea, este interesant faptul că este o mare fană a hocheiului și participă la meciurile de acasă ale extra-ligii MHC Mountfield Martin. „Să mă uit la hochei este relaxant pentru mine. Vreau să-i susțin pe jucătorii de hochei Martin și în acest fel. "