Când planificăm achiziționarea de biciclete de exerciții, ne gândim adesea la cele mai populare biciclete de exerciții verticale la început. Abia mai târziu, când verificăm ofertele magazinelor de sport, aflăm că, pe lângă acest tip de echipament, există și biciclete de antrenament orizontale (altfel - culcate sau cătușe). Ce oferă, care sunt beneficiile și pentru cine sunt destinate? Merită să știți, pentru că pentru unii există un singur tip de bicicletă de exerciții pe care să poată exercita în siguranță.
Cu probleme de sănătate
Bicicletele de antrenament orizontale sunt recomandate în special celor care suferă de dureri de spate și, din cauza leziunilor anterioare și a leziunilor în general, trebuie să acorde o atenție specială siguranței regiunii lombare. Bicicletele orizontale de exerciții vor fi, de asemenea, benefice în caz de probleme la genunchi. Spre deosebire de o bicicletă de exercițiu verticală, permite utilizatorului să ia o poziție foarte confortabilă. Utilizatorul se așează pe un scaun cu o cotieră stabilă, similar cu un fotoliu. Distanța dintre pedale și scaun este mult mai mare decât la bicicletele de exerciții verticale, iar utilizatorul are o poziție semi-întinsă pe această bicicletă de exerciții. Acest lucru salvează articulația genunchiului și coloana vertebrală din regiunea lombară de suprasarcină mai bine decât cu o bicicletă verticală. La modelele moderne de biciclete de antrenament, datorită reglării poziției orizontale a scaunului și reglării volanului, puteți adapta chiar mai bine poziția la nevoile individuale.
În mod semnificativ supraponderal și pentru vârstnici
Pentru persoanele supraponderale, o bicicletă de exercițiu orizontală funcționează mult mai bine decât una verticală, deoarece oferă utilizatorului un confort și o siguranță mai mari, în timp ce eficacitatea exercițiului sub forma pierderii kilogramelor inutile este similară. Este, de asemenea, o soluție ideală pentru persoanele cărora le pasă de pierderea în greutate, deoarece antrenamentul pe o bicicletă de exerciții orizontală, într-o măsură mai mare decât pe una verticală, presupune lucrul mușchilor abdominali. O bicicletă de exercițiu orizontală este, de obicei, recomandată și persoanelor în vârstă, care se simt adesea inconfortabile pe un scaun fără spătar în poziție verticală. Nivelurile oferă mult mai multă stabilitate și confort.
Antrenament fără plictiseală
Când vă gândiți să cumpărați o bicicletă de exercițiu orizontală, nu trebuie să vă fie teamă că antrenamentul pe ea va fi mai puțin atractiv decât pe verticală. Modelele moderne sunt echipate cu computere multifuncționale cu Bluetooth, oferă măsurarea ritmului cardiac, a grăsimii corporale, posibilitatea antrenării cu un adversar, diverse programe de antrenament și multe alte opțiuni. Unele modele au aplicații specializate care vă permit să exersați vizionarea lumii pe ecran (de exemplu, modelul HS-070L Helix Silver de la iConsole + oferit în magazinul nostru).
Dezavantaje ale bicicletelor de exercițiu orizontale
Cu aceste avantaje incontestabile, care ar putea fi dezavantajul antrenamentului orizontal pe o bicicletă de exerciții? Determinați dimensiunea. Ele sunt de obicei mai mari decât verticale, ceea ce poate fi o problemă în camera mică în care intenționăm să ne exercităm. Cu toate acestea, multe modele (cum ar fi bicicleta de exerciții magnetică Axum Silver HS-67R) sunt încă echipate cu role de transport, care vă permit să mutați rapid echipamentul într-o altă locație după antrenament. Dezavantajul este și prețul puțin mai ridicat al bicicletelor de exercițiu orizontale, în special modelelor electromagnetice. Din fericire, puteți găsi adesea promoții și vânzări atractive la magazinele sportive, datorită cărora cumpărăm echipamente bune de acest tip la un preț cu adevărat rezonabil.
Înainte de asta, dacă decideți să cumpărați o bicicletă de exercițiu orizontală, va fi util să vizitați sala de sport, unde puteți încerca să mergeți cu bicicleta pe acest tip de echipament, asigurați-vă că vi se potrivește mai bine decât o bicicletă de exercițiu verticală. Dacă avem îndoieli cu privire la sănătatea noastră, mai ales în cazul problemelor cu coloana vertebrală sau genunchii, este cu siguranță necesar să consultăm un medic, kinetoterapeut sau antrenor profesionist. Specialiștii îți vor spune cu siguranță ce tip de bicicletă de exerciții va fi cel mai potrivit pentru tine.