Bicicletele de exerciții (bicicletele de exerciții) sunt un dispozitiv de fitness foarte popular, care nu lipsește în niciun centru de fitness sau sală de fitness mai bună. Mulți bicicliști folosesc un antrenor de biciclete în lunile de iarnă sau când nu este posibil să ieșiți.
Denumire: termenul „antrenor de biciclete” este folosit pentru bicicletele de exerciții cu posibilitatea de a înregistra antrenamente, dar în zilele noastre aproape toată lumea sau de multe ori numele de biciclete de exerciții și biciclete de exerciții sunt amestecate, deci este mai mult o chestiune de denumire.
Cei mai importanți parametri ai bicicletelor de exerciții
Sarcina echipamentului
Bicicletele de exerciții concepute pentru centrele de fitness trebuie să reziste la o sarcină mai mare, deoarece sunt mai mari în funcțiune decât o bicicletă de exercițiu privată, pe care o folosim de două ori pe săptămână. Astfel, din punct de vedere al sarcinii, acesta trebuie selectat în funcție de utilizarea intenționată.
Reglarea șeii
- înălţime șa: trebuie să fie reglabilă la înălțimea figurii tale
- deplasare orizontală: care ajută la prevenirea durerilor de spate (precum și la reglarea înălțimii) și crește confortul
- material șa: nu trebuie să fie prea tare, dar nici moale. Rigiditatea potrivită depinde de tine, dar în cazul unei șei moi se va deforma foarte repede, în cazul unei șei dure nu te vei mai simți din nou confortabil. Gelurile sunt cel mai des folosite. La fel ca pe bicicletă, puteți pune o husă de pernă pe șa de pe trening.
Setări ghidon
- reglarea înălțimii (crește confortul)
- plierea: adecvată pentru depozitare, astfel încât să nu interfereze inutil
Mecanisme de frânare
Cele mai frecvente sunt magnetice (inductive), bandă și maxilar. Benzile și fălcile sunt mai zgomotoase, deci merită să investiți în cele magnetice, care sunt mult mai silențioase. Prin urmare, acestea sunt mai utile dacă doriți să urmăriți televizorul sau să ascultați radioul în timp ce pedalați.
Pedale
Pedalele ar trebui să fie confortabile pentru a pedala. Majoritatea pedalelor au deja curele de cauciuc pentru a ține piciorul. Puteți preveni rănile prin prinderea corectă a picioarelor. Este mai bine să aveți reglabil (deși nu sunt multe), deoarece se obișnuiesc adesea să rupă sau să împingă.
Setarea dificultății
Setarea dificultății pedalei (adică forța mecanismului de frânare în timpul pedalării). Nu este o idee bună să schimbi în mod regulat dificultatea în timp ce conduci. Unele modele mai bune permit încărcarea să se schimbe automat în funcție de condiție.
Ciclocomputer
- ușor de configurat și de operat
- funcții de bază: măsurarea timpului, distanței (pentru comparație), afișarea vitezei actuale și calcularea vitezei medii
- funcții suplimentare: măsurarea ritmului cardiac, stocarea statisticilor și compararea, consumul de calorii (această funcție este inutilă în opinia mea: fiecare organism arde calorii la o rată diferită și, în plus, de multe ori contează doar din kilometraj - astfel încât să puteți compara kilometri direct) și diverse alte funcții
Alegerea funcțiilor importante este individuală, depinde de dvs. ceea ce preferați mai întâi.
Avantajele bicicletelor de exercițiu
După părerea mea, bicicletele de exerciții nu vor înlocui niciodată o plimbare plăcută în natură, în principal pentru că nici în timpul călătoriilor lungi nu vei ajunge nicăieri și nu vei vedea nimic nou:)
Cu toate acestea, au câteva avantaje:
- te poți antrena oricând: nu contează vremea, sezonul sau vizibilitatea
- te poți antrena chiar dacă ai doar câteva minute și nu poți rămâne fără
- te poți antrena până la popas și nu trebuie să economisești timp și energie la întoarcere
- puteți transfera bicicleta de exerciții oriunde (în grădină, în cabană), ceea ce nu este posibil cu toate aparatele de exerciții
- antrenorul nu necesită atenție: în timpul antrenamentului puteți viziona cu ușurință TV, puteți asculta la radio, puteți citi cărți.
Rata medie: 4.0 (număr de voturi: 1)