Bilele sunt disponibile de la 35 la 60 mm. Cu toate acestea, mărgelele cu diametrul de 40 până la 50 mm sunt cele mai des utilizate. Bilele mai mici sunt cele mai bune pentru începători. Se pot face din metal sau piatră și decorat cu diverse motive chinezești.
Efectele și efectele bilelor chinezești
În cavitatea fiecărei bile există o altă minge mai mică și un arc elicoidal în formă de con. Vibrează atunci când se mișcă și emit un sunet melodic care are următoarele efecte fiziologice:
Influența vibrațiilor - stimulează circulația sanguină și limfatică și în același timp calmează și relaxează fibrele nervoase.
Influența sunetului - calmează nervii și ajută la relaxarea fizică.
Influența presiunii - acționează asupra zonelor reflexe și acupunctura punctele palmei care corespund unui anumit organ al corpului uman. Presiunea acționează și ca un masaj.
Influența căldurii - munca musculară generează căldură și are un efect pozitiv asupra organelor interne, dilată vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui.
Influența izometriei - întărește mușchii brațului, mâinii, degetelor.
Citește și:
Cum să exersezi cu bile chinezești?
Luați două bile chinezești în palma mâinii și lăsați bilele pe palma mâinii, îndoindu-vă treptat, întinzându-le regulat. rotiți astfel încât să nu se atingă. Va apărea atunci tensiune care îți întinde degetele. Puteți roti bilele în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic. Rotiți mâinile. Faceți acest lucru atâta timp cât nu simțiți căldură plăcută. De la început, o palmă va fi mai puțin la îndemână și va avea nevoie de mai multă răbdare și exerciții. Dar mai târziu, odată cu creșterea dexterității, puteți roti 3-4 bile simultan într-o palmă sau puteți practica cu ambele palme în același timp. Cu siguranță veți crea în timp tehnica proprie.
Vezi și un videoclip despre cum să exersezi cu ei:
Sursă video: YouTube
Se pot folosi și bilele pentru masajul picioarelor. Faceți acest lucru în timp ce stați, de preferință pe covor sau în cadă. Dacă te deranjează dureri de spate, umăr sau gât, Bilele sunt potrivite și pentru masarea acestor părți ale corpului. Vă scutesc de durere, vă relaxează mușchii și îmbunătățesc circulația sângelui.
Îngrijirea bilelor chinezești
După fiecare utilizare, ștergeți-le cu o cârpă moale și puneți-le înapoi într-o cutie de lemn. Macar o dată pe lună, spălați praful și transpirați bilele cu un detergent ușor. Atunci ei uscat, tratați cu ulei pentru bebeluși și ștergeți-l din nou. În acest fel, durata lor de viață va fi aproape nelimitată.
Cum ajută?
pentru dificultăți de respirație
în afecțiuni ale tractului digestiv și probleme digestive
pentru inflamația ficatului, rinichilor și calculilor biliari
în bolile organelor urinare și genitale
stimulează circulația sângelui
în hipertensiunea arterială și tulburările de ritm cardiac
reumatism, boli ale articulațiilor, inflamația umărului, dureri de spate lombare și dureri ale coloanei vertebrale
strângeți tendoanele
activează mișcarea limfei
în timpul menstruației dureroase
în boli de piele și negi
în bolile organelor senzoriale
în caz de pierdere a sensibilității
în bolile sistemului nervos
pentru dureri de cap
în durerea nervului sciatic
Citește și acest articol: