Uneori îmi vine să zdrobesc ceva. Obișnuiam să prăjesc semințele de floarea-soarelui uscate și se îngrijea. Odată, în timpul unei astfel de prăjituri, mi-a trecut prin minte că poate fi folosit în alte moduri. Am luat semințele și le-am făcut biscuiți crocanți delicioși. Sunt potrivite atât ca delicatesă pentru un film bun, dar și ca deliciu pentru vizitatori.
Timp de pregatire: 30 minute
De ce vom avea nevoie pentru 18 buc?
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 100 g semințe de dovleac
- 3 linguri semințe de in
- 50 g făină de naut (sau un alt tip de făină fără gluten)
- 1 linguriță sare de mare/himalayan
- 3 căței de usturoi
- 12 linguri apă
Cum vom proceda?
1. Se prăjește semințele de floarea-soarelui și de dovleac într-o tigaie uscată.
2. Se toarnă într-un castron și se adaugă semințe de in, făină de naut, sare și usturoi zdrobit.
3. Se amestecă totul, se adaugă apă și se amestecă din nou.
4. Coaceți vasul de copt cu hârtie de copt și răspândiți amestecul uniform.
5. Înainte de coacere, tăiați bețele cu un cuțit și puneți-le într-un cuptor încălzit la 180 ° C și coaceți timp de aproximativ 25 de minute.
Valori nutritive per 1 bucată:
Vă doresc o plăcere plăcută a bunăstării cu un film bun sau în compania prietenilor.;-)
Puteți găsi, de asemenea, rețete grozave pentru crunching în cartea noastră De la fitness la bucătărie specială:
Vezi și alte rețete pentru crunching:
- Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
- Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine - 3 februarie 2021
- Suferiți de imunitate slăbită? Această salată de varză murată și mere vă va umple cu adevărat vitamina C - 29 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat pe 20/10/2017 și plasat în categoria: Rețete fără zăpadă fără gluten fără gluten Vegan Healthy Crisp | Autor: Júlia Rašlová