Acțiune
Cuvântul antioxidanți este folosit în prezent destul de des, iar nutriționiștii sau medicii recomandă adăugarea lor la diete pe scară largă.
De ce? Antioxidanții sunt gărzi de corp imaginare ale sănătății. Îi protejează și îi împiedică să fie deteriorați, ne ajută să evităm boli precum cancerul, Alzheimer, dar și îmbătrânirea timpurie și așa mai departe. Rolul antioxidanților este, de asemenea, de a neutraliza radicalii liberi dăunători.
Deși există o serie de suplimente nutritive care produc antioxidanți în corpul dvs., ele pot fi, de asemenea, completate într-un mod natural - prin dietă. Prin urmare, explorează alimentele bogate în antioxidanți!
Vei fi interesat
Cum se face un ou perfect pierdut? Un truc de genul că nu îl vei strica niciodată!
-
47 7
- 02/05/2018
Ce este apa micelară, cum funcționează și este suficient pentru a o elimina?
-
53 8
- 02/05/2018
El conduce rodul
Există mai mult de trei mii de mese și alimente care conțin o mulțime de antioxidanți pe listă! Recunoașteți că acest lucru este cu adevărat ceva din care să alegeți. Le-am ales pe cele care conțin cei mai mulți antioxidanți la 100 de grame și, prin urmare, sunt cei mai bogați pentru ei. Desigur, dă roade.
Primii care apar pe listă sunt murele, care s-au dovedit că încetinesc îmbătrânirea și problemele cognitive cu aceasta. Sunt bogate în vitamina C și fibre, care contribuie, de asemenea, la înnegrirea superputerii antioxidante. Chiar în spatele murelor sunt afine, care sunt adesea asociate cu primul ajutor pentru probleme urinare. Sunt antiinflamatorii, susțin imunitatea și mențin colesterolul bun din sânge.
Vei fi interesat
Șervețele umede pentru copii: Cum să le folosiți în casă într-un mod complet diferit?
-
67 8
- 02/05/2018
Celebrul doctor Pimple Popper sfătuiește: Cum să eliminați punctele negre?
-
38 7
- 02/05/2018
Nu lipsesc căpșunile, care măgulesc pielea datorită vitaminei C, dar protejează și inima datorită vitaminei B.
Afinele, un alt antioxidant important, combate neobosit celulele canceroase, dar și bolile de inimă datorită conținutului de vitamina A, K și magneziu.
Să nu uităm de zmeură. Ei luptă împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a diferitelor inflamații.
Vom rămâne cu fructele, pentru că și cireșele sunt un antioxidant important, care scad colesterolul și au efecte antiinflamatoare.
Nuci și ciocolată
Trecem de la fructe la nuci, care sunt o sursă de grăsimi sănătoase. Cele mai bogate în antioxidanți sunt nucile pecan, bogate în mangan. Datorită acestuia, pielea dvs. va fi mai fermă. Pecanii sunt buni și pentru prostată sau colesterol.
Pe lângă pecan, antioxidanții se găsesc și în număr mare în nucile clasice. Sunt bogate în fibre, grăsimi nesaturate, mangan și acizi grași omega 3.
Ultima masă bogată în antioxidanți va fi practic dulce. Ciocolata neagră de înaltă calitate poate servi drept prevenire împotriva bolilor de inimă sau a diabetului. Aveți grijă să evitați bomboanele cu ingrediente lactate și zahăr. Alegeți ciocolată fierbinte cu un conținut ridicat de cacao.