Nu numai faimoasa Nicole Kidman, ci și dublul ei, cascadorul Annelie Whitfield, a trebuit să lucreze la apariția sa în timpul carierei sale. A publicat 10 trucuri simple, datorită cărora menține o siluetă subțire.
Timp de opt ani, Annelie Whitfield a înlocuit actrițele celebre de la Hollywood cu părți periculoase din filme. Această înaltă sportivă era foarte solicitată, reprezentând nu numai pe Nicole Kidman, ci și pe Cate Blanchet și Cameron Diaz. A trebuit să se antreneze în sala de gimnastică timp de două ore și să mănânce sănătos pentru a fi la fel de subțire cât era nevoie.
După o carieră de opt ani, s-a săturat de acest stil de viață, recunoscând că a avut probleme cu concentrarea. Astăzi, este o fostă cascadoră, dar este încă subțire și sănătoasă - fără diete exigente și antrenamente lungi. Iată recomandările ei pentru un corp frumos:
1. 16 ore de post pe zi
Tot mai multe femei celebre recomandă să nu mănânce timp de 16 ore pe zi. Acest truc accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor corporale. Ai o fereastră de opt ore de mâncat. Doar urmați-l 3 până la 5 zile pe săptămână.
2. Mănâncă 8 ore pe zi
Amânați micul dejun până mai târziu, cum ar fi 10:00 și cina la 18:00. Între timp, răsfățați-vă cu un prânz normal. Este nevoie de 16 ore de post, deoarece durează aproximativ 6 ore pentru a elimina glicemia din ultima masă și pentru a începe să folosești grăsimea corpului ca combustibil.
3. Trucă împotriva sentimentelor de foame
Sentimentele de foame nu sunt doar neplăcute, dar pot fi și dureroase. Postul de 16 ore poate deranja cu adevărat unii oameni. Trigliceridele cu lanț mediu, care se găsesc în uleiul de cocos sau în unt, sunt utile. Acestea vor ajuta la evitarea durerii din foamete și vă vor ajuta să vă concentrați. O puteți adăuga la cafea sau la altă băutură.