Pentru a reevalua consumul de cafea resp. Aportul de cafeină apare mai ales la femei în timpul sarcinii. Mulți se întreabă dacă trebuie sau nu să bea cafea.
Cafeaua este o băutură delicioasă cu efecte stimulative obținută dintr-un arbore de cafea. Este una dintre cele mai profitabile mărfuri de pe piețele mondiale și este o băutură preferată de aproape toate națiunile. Există multe tipuri de cafea care sunt preparate în moduri diferite.
Consumul de cafea este un ritual zilnic în care ne bucurăm de înghițituri delicioase de suc negru. Consumul adecvat de cafea aduce multe aspecte pozitive. Mass-media informează periodic publicul cu privire la rezultatele ultimelor cercetări științifice. Majoritatea dintre noi suntem de acord că regula medie de aur se aplică și la consumul de cafea.
Pentru a reevalua consumul de cafea resp. Aportul de cafeină apare mai ales la femei în timpul sarcinii. Mulți se întreabă dacă trebuie sau nu să bea cafea. Dacă da, sunt interesați de o sumă care nu va afecta burtica bebelușului. În rândurile următoare, vom încerca să rezumăm informațiile cu care au venit experții.
Consumul de cafea în timpul sarcinii: ceea ce spun experții?
Probabil că nu suntem surprinși de informația că nu există un consens general din partea publicului profesionist cu privire la consumul de cafea în timpul sarcinii. Majoritatea sunt de părere că ar trebui evitat consumul de doze mari de cofeină. Ce înseamnă asta în practică?
Potrivit American Journal of Obstetrics & Gynecology, femeile care au consumat mai mult de 200 mg de cofeină pe zi și-au dublat riscul de avort spontan decât cele care nu au băut deloc cafea. Această afirmație a fost confirmată independent în august 2010 de către Comitetul ACOG că mai puțin de 200 mg de cofeină pe zi nu crește riscul de avort spontan sau de naștere prematură. British Medical Journal a găsit aceleași rezultate, potrivit cărora consumul moderat de cafea în timpul sarcinii este considerat sigur. Întrebarea în acest caz rămâne ce înseamnă exact băutură moderată de cafea.
Oamenii de știință de la UCSF au vorbit mai specific. Au realizat un studiu potrivit căruia Consumul de 300 mg de cofeină la femeile gravide crește riscul de avort spontan de aproximativ 1,3 ori. Au folosit un eșantion 5 144 femeile însărcinate.
Un studiu interesant a fost realizat în Danemarca în 2003. Rezultatul a arătat că consumul a mai mult de opt căni de cafea pe zi a dublat riscul de avort spontan la mamele însărcinate. Alte studii iau în considerare o doză zilnică normală care nu va afecta un copil de 150 până la 300 mg pe zi. Un alt grup de oameni de știință a spus că chiar și doze mici de cofeină cresc riscul de avort spontan cu aproape 40%.
Rezultă că urmărirea cercetării științifice poate fi destul de complicată. Viitoarelor mamici nu le-a mai rămas decât dă la propria ta discreție. Majoritatea par să fie de acord că precauția nu este niciodată suficientă. Prin urmare, preferă afirmația - cu cât este mai puțină cofeină, cu atât mai bine. Într-un efort de a-și proteja bebelușul, preferă să ajungă la ceaiuri din plante sau înlocuitori de cafea din cereale.
Fii atent, cofeina nu este doar în cafea!
Categoria băuturilor care conțin cofeină include nu numai cafeaua, ci și ceai, cacao, multe băuturi energizante, preparate pe bază de plante, medicamente și ciocolată. De asemenea, este adevărat că espresso nu este ca espresso. Dozele de cofeină pot varia radical în funcție de tip sau marcă.
Unele efecte secundare ale cafelei
Consumul excesiv de cafea poate provoca problemele comune care sunt insomnie, stomac deranjat, creșterea tensiunii arteriale, ritmul cardiac sau senzații de panică ușoară. Este cunoscut efect diuretic cofeina, adica consumul excesiv de cafea poate duce la cofeina deshidratare. Aceste efecte cresc pe măsură ce se apropie data scadenței.
Experții au confirmat în studiile lor că Cofeina ajunge relativ ușor prin placentă direct la copil și poate afecta unele procese (ritmul somnului, mișcarea), ducând chiar la deteriorarea fătului.
La cantități zilnice mai mari, cofeina poate naște un copil cu greutate mică la naștere. Studiile științifice au confirmat acest fapt în număr 300 mg de cofeină zilnic.
Trebuie remarcat faptul că cofeina nu este doar un stimulent, ci și o substanță care creează dependență. Consumul excesiv afectează nu numai mama, ci și copilul. Prin urmare, este posibil ca simptomele de sevraj să apară la un copil după naștere.
Cofeina și alăptarea
Academia Americană de Pediatrie (AAP) a declarat că consumul de cofeină în timpul alăptării nu este periculos. Cu toate acestea, ei adaugă că o cantitate mică de cofeină este excretată în laptele matern și din acest motiv este adecvată eliminarea aportului de cofeină. Ei adaugă că copiii alăptați ai femeilor care beau mai mult de 2 sau 3 căni de cafea pe zi pot prezenta semne de iritare și probleme de somn.