Până în prezent circulă în mass-media diverse mituri despre cât de periculoasă poate fi cafeaua pentru sănătatea noastră. Totuși, de multe ori, acestea sunt argumente nejustificate științific. Mai degrabă, opusul este adevărat. Dacă aparatele de cafea nu exagerează cu doza zilnică, această băutură îi poate ajuta chiar destul de semnificativ.
Cele mai comune mituri despre cafea și impactul asupra sănătății
Cafea și cancer
Acesta este, cred, un subiect etern. Totuși, trebuie adăugat că cercetările pentru a confirma un risc mai mare de apariție a acestei boli insidioase atunci când consumați cafea au fost greșite. În principal nu le-a luat în considerare numărul mare de fumători. Produsele din tutun au cauzat boala. Pe de altă parte, cafeaua ajută în acest caz. Limită acțiunea radicalilor liberi și prin activarea sistemului nervos central îl face mai bine echipat pentru a combate diferite boli. Diverse substanțe din băutură protejează celulele individuale și le împiedică să crească. Acestea reduc riscul de cancer hepatic cu până la 40%.
Lapte în cafea
Oamenii cred din greșeală că laptele reduce efectul cafelei. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că previne acțiunea cofeinei asupra mucoasei stomacului și îi prelungește efectul, deoarece atenuează creșterea puternică a efectului.
Ce antioxidanți conține cafeaua?
Cafeaua este o adevărată sursă de antioxidanți. conține cele mai multe băuturi. Ce antioxidanți, benefici pentru corpul tău, conține cafeaua?
- Vitamina B2 (riboflavină): 11% din doza zilnică recomandată (DZR) într-o ceașcă
- Vitamina B5 (acid pantotenic): 6% DDD
- Vitamina B1 (tiamină): 2% DDD
- Vitamina B3 (niacina): 2% DDD
- Potasiu: 3% DDD
- Mangan: 3% DDD
- Magneziu: 2% DDD
- Acid folic: 1% DDD
- Fosfor: 1% DDD
O ceașcă de cafea conține cantități mari de polifenoli și antioxidanți. Datorită polifenolilor, cafeaua are efecte cardioprotectoare și antiaterogene benefice, care pot fi comparate cu cele ale vinului roșu sau ale ceaiului verde. Are cele mai bune efecte antioxidante cafea prăjită, Espresso, cafea instant și turnată sunt, de asemenea, benefice în acest sens. Când ne uităm la tipurile individuale de cafea, ar trebui să apelați la Robust în această direcție.
Diabetul și colesterolul nu sunt eligibile
Cafea și diabet
Cafeaua și diabetul sunt, de asemenea, subiecte comune. Numeroase studii ample au arătat că consumul regulat de cafea are efecte pozitive asupra reducerea riscului de diabet de tip 2. În acest caz, aparatele de cafea mai pasionate au avantajul de a bea 7 sau mai multe căni pe zi. Sunt doar jumătate din riscul celor care au băut mai puțin de trei căni. Acest plus a fost dovedit chiar și cu cafeaua decofeinizată. Și nu contează dacă este vorba de o femeie sau un bărbat, o persoană care este supraponderală sau obeză.
Cafea și colesterol
Cu problema cafelei și a colesterolului, nu este, de asemenea, atât de tragic. Crește doar ușor (cu aproximativ 10%) în cazul cafelei turcești. O astfel de cafea filtrată nu are niciun efect asupra ei, dar are un efect mai puțin pozitiv asupra cancerului.
Protecție împotriva bolii Parkinson și Alzheimer
Boala Alzheimer și cafeaua
Cea mai frecventă cauză de demență la nivel mondial este boala Alzheimer. Această boală neurodegenerativă apare în principal la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Din păcate, până acum nu i s-a găsit niciun leac cunoscut. Cu toate acestea, ajută la consumul de cafea, ceea ce reduce riscul de formare a cafelei cu până la 60%.
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Cei mai mulți dintre noi ne vom răsfăța imediat ...
Boala Parkinson și cafeaua
A doua cea mai frecventă boală de acest tip este Parkinson. Și aici, oamenii de știință încă mai bâjbâie pentru un medicament eficient. Cu toate acestea, cofeina reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson cu peste 55%.
Arzător cu grăsimi cu experiență
„Înainte de o activitate sportivă, vă recomandăm o ceașcă de cafea de calitate cu o jumătate de oră înainte de sport”.
Arderea cafelei și a grăsimilor
Oamenii care au probleme cu grăsimea ar trebui să acorde o atenție specială acum. Potrivit unei descoperiri relativ recente, cofeina este capabilă stimulează sistemul nervos și face ca semnale să fie trimise către celulele adipoase pentru a arde grăsimea corporală. Dacă aveți de gând să faceți o activitate sportivă, vă recomandăm o ceașcă de cafea cu aproximativ o jumătate de oră înainte.
Cafeaua crește nivelurile de adrenalină din sânge, ceea ce va ajuta să facă față efortului fizic intens fără probleme majore. Cofeina îmbunătățește astfel performanța fizică cu până la 15%. Este una dintre puținele substanțe în care cercetările pe această temă sunt cu adevărat clare. Unele studii au arătat că poate arde grăsimi la 30% dintre persoanele sănătoase și 10% la persoanele obeze. Metabolismul crește cu trei până la douăsprezece la sută.
De asemenea, își pune un zâmbet pe față
Cafea și depresie
După trezire, fiecare dintre noi speră să supraviețuiască unei zile pline de fericire cu un zâmbet pe față. Exact asta poți face cu o ceașcă de cafea de dimineață. Band cafea reduce riscul de depresie până la douăzeci la sută (cu patru căni de cafea pe zi). Conține diverse substanțe care ne îmbunătățesc starea de spirit. Și chiar dacă este cu adevărat gustos, poate că nici nu vom avea nevoie de aceste substanțe pentru bucurie ...
Deci, modul în care cafeaua vă ajută sănătatea?
- Întârzie oboseala, stimulează activitatea creierului
- Reduce nivelul radicalilor liberi
- Reduce riscul de diabet de tip 2
- Previne apariția bolii Parkinson și Alzheimer
- Crește producția de dopamină, care îmbunătățește starea de spirit și previne
depresie - Susține performanța sportivă, crește rezistența în ele, previne contracția musculară
Puteți găsi o cafea grozavă de la mănăstirea noastră slovacă în magazinul nostru electronic .