Călătoria este distractivă. Dar numai atâta timp cât o persoană este sănătoasă și nu doare nimic. Este posibil să fiți pe cea mai frumoasă plajă din lume, dar când vă simțiți nenorocit, plaja dvs. va fi furată. Cum să rămâneți sănătos în timp ce călătoriți, ce să aveți grijă, ce vaccinări aveți nevoie și ce medicamente ar trebui să ambalați pentru călătoria dvs. în străinătate?
Am reușit ultima noastră călătorie de 9 luni fără prea multe dificultăți. Bolile diareice însoțite de dureri abdominale le-am avut împreună de 3 ori. Acestea au fost rezolvate folosind Endiex în câteva zile. Au fost odată utilizate antibiotice pentru durerile în gât. Asta a fost tot când a venit vorba de probleme de sănătate. Suntem foarte fericiți că ne-am bucurat de o bună sănătate în timpul copleșitoare a călătoriei. Cum am făcut-o și ce vă recomandăm?
Medicamente
Împachetați câteva medicamente de bază cu dvs. în călătorie. Ce medicamente și consumabile medicale ar putea conține al tău trusa de prim ajutor de călătorie? Vă puteți inspira dintr-o listă detaliată a Institutului de vaccinare și medicină de călătorie. Mai presus de toate, gândiți-vă la ceea ce aveți cu adevărat nevoie, astfel încât să nu ajungeți ca o farmacie portabilă. Am văzut câteva astfel de ipohondrii. Ce medicamente specifice am avut cu noi?
- Endiex
- Sumamed antibiotice cu spectru larg de trei zile - numai pentru situațiile de criză când nimic nu este mai slab
- Ibalgin
- Acilpirina
- Oftalmoseptonex
- Ophthalmoframycoin - numai pentru situații de criză de infecții oculare
- Fenistil
- Soluție dezinfectantă betadină
- Jox aerodispersie orală
- Bandaj, tencuială
În plus, am avut alte câteva produse destul de naturale pe care nu le putem permite - mai ales Marta -. Acestea trebuie luate în mod constant la anumite intervale. Pentru a nu trage totul, unul dintre ele este suficient pentru călătorie:
- tinctură de nuci negre (juglans nigra) - pentru digestie, paraziți și tensiune arterială, printre altele, potrivit pentru dezinfectarea după masă; sau
- ulei de oregano în picături - bacterii, paraziți, dezinfectare, ciuperci, boli de piele; sau
- citricid/GSE - infecții bacteriene și virale, imunitate, infecții fungice.
Imunitate
Nu este suficient să luați cu dumneavoastră doar un pachet de medicamente. A intari sănătate și imunitate Ar trebui înainte de plecarea efectivă. Există o mulțime de literatură pe tema consolidării apărării corpului. Nu subestimați pregătirea corpului dumneavoastră. La urma urmei, cu cât ești mai puternic, cu atât mergi mai departe. Pentru a fi mai specific, vă recomandăm cel puțin două lucruri care vă vor aduce beneficii imunității. (De fapt, trei, dacă includem o serie de mame vechi, adică consumul regulat de ceaiuri de plante).
- Probiotice - sunt deosebit de utile atunci când călătoriți, deoarece au grijă de microflora intestinală, care poate fi deranjată de alimente exotice, apă și alte bacterii. De asemenea, ajută la diareea sau constipația călătorului. În cele din urmă, dacă nu aveți ordine în intestine, aceasta se va reflecta în altă parte asupra sănătății dumneavoastră.
- Spray Optimun - Dacă sunteți deja pe drum și aveți nevoie să vă consolidați imunitatea „din mers”, vă recomandăm acest spray, care este potrivit și pentru cei cărora le place „tratamentul natural”. Datorită combinației unice de proteine PRP și vitamine B, are un efect general asupra întăririi imunității, precum și antiseptic local și antiinflamator. Este perfect pentru călătorii, este mic, într-o formă de spray confortabilă și deosebit de eficient. Pentru noi este clar că uneori este dificil să spunem exact ce a luat o persoană. Cu toate acestea, ceea ce este sigur este că, de când am luat Optimun, am fost complet în formă.
Mâncare și apă
Înainte de a călători în străinătate, mulți se tem că vor avea probleme cu stomacul și intestinele din alimente, dar mai ales din apă. Aceasta este o preocupare parțial justificată.
Pe de o parte, este adevărat că trebuie să fii foarte atent la apă. Nu fiecare țară are „luxul” de a bea apă care curge dintr-un robinet, pe care îl utilizați și pentru a spăla vase, duș sau toalete, așa cum este cazul nostru. Am băut în Asia numai apă îmbuteliată. Dar fii atent și aici. Apa îmbuteliată nu este ca apa îmbuteliată. Din păcate, uneori se întâmplă ca niște „băieți buni” să umple sticlele de jos și nu trebuie să fie doar apă sigură. Verificați întotdeauna sticla atunci când cumpărați, în special capacul și fundul, dacă este ambalajul original.
Pe de altă parte, este posibil ca problemele dvs. să nu fie cauzate automat de apă „proastă”. Uneori, este pur și simplu pentru că ați intrat în contact cu bacterii, altele decât cu ce obișnuiește corpul dumneavoastră acasă. De exemplu, puțini oameni știu că, paradoxal, și intestinele noastre au trebuit să se obișnuiască cu apa de la robinet slovacă câteva zile după ce au venit acasă. După 9 luni de băut apă îmbuteliată, corpul se obișnuiește pur și simplu cu ea.
Cand vine vorba de gheaţă, în Asia, practic nu vă recomandăm să îl puneți în băuturi. Cu siguranță nu în India, Bangladesh, Filipine sau Asia Centrală. Mai bune sunt zonele care sunt deja foarte turistice astăzi, cum ar fi Thailanda sau Cambodgia. În aceste țări, am îndrăznit să punem gheață în băutură.
Când era vorba de mâncare, mâncam des pe strada și mai ales în restaurantele locale, care, totuși, nu-și imaginează ca niște premise luxoase, ci mai degrabă spații simple, cu scaune din plastic, unde fierbe unele mătuși. Te uiți în ghivece, vezi ce are de oferit și mănânci direct cu gazdele. Mesele din țări erau uneori mai variate, alteori mai puțin. Dar nu suntem foarte pretențioși, așa că puteți alege întotdeauna dintre ceva. Am urmat aceste principii:
Și, desigur, regula pe care ne-au învățat-o în copilărie, trebuie să ne spălăm pe mâini înainte de a mânca. Dacă nu găsiți apă și săpun, aveți la îndemână cel puțin un gel antibacterian sau șervețele umede.
Vaccinare
În prezent, doar vaccinarea împotriva febrei galbene este obligatorie pentru călători. Cu toate acestea, apare mai ales în unele țări africane și sud-americane. Am petrecut cea mai mare parte a călătoriei în Asia, deci nu am avut nevoie de vaccinări obligatorii. Cu toate acestea, din cauza călătoriilor anterioare pe termen lung în jurul lumii, Martin a fost vaccinat împotriva febrei galbene și a hepatitei A. Marta nu a fost vaccinată deloc, nici măcar împotriva hepatitei A.
Cu toate acestea, depinde, bineînțeles, de dvs. cum decideți și dacă puteți fi vaccinat cu oricare dintre vaccinările recomandate pentru călătorii în străinătate, care sunt: vaccinările împotriva icterului de tip A și B, febra tifoidă, holera, rabia, encefalita japoneză, poliomielite și boli invazive meningococice. Pentru mai multe informații despre vaccinări, consultați articolul Vaccinations Abroad sau contactați direct Institutul de Vaccination and Travel Medicine.
Odihnă
Călătoria poate fi, de asemenea, foarte agitată, mișcările epuizante și, în combinație cu o dietă diversă, nu întotdeauna completă, praf și dușuri reci, conferă corpului o luare adecvată. Bolile vin adesea cu oboseală, deci este important să vă relaxați și să găsiți timp pentru dvs.
În primul rând, trebuie să vă puteți odihni eficient atunci când aveți nevoie și în timpul zilei. Uneori este suficient să „închizi ochiul”, după cum spune Martin, doar pentru câteva minute și se reîncarcă.
În al doilea rând, vă puteți deplasa nu numai dintr-un loc în altul, ci trebuie să faceți și o pauză mai lungă. În cea mai mare parte am stat într-un singur loc pentru una sau două nopți. Imaginați-vă că călătoriți așa timp de 9 luni. Este o nebunie când îți dai seama că dormi într-un pat diferit în fiecare altă noapte. Totuși, din când în când și noi stăteam undeva mai mult decât doar o zi sau două pentru a dormi și a ne încărca bateriile. Și cum ne-am odihnit? Cel mai bun pentru o excursie la munte sau cu un masaj thailandez sau într-un hamam cu baie turcească. Sau doar la hotel, pe plajă, savurând sucuri exotice, bere și specialități culinare.
Ți-a plăcut acest articol? Obțineți o sursă de informații de bază pentru călători.