Indicele IMC este un indicator al greutății care se bazează pe înălțimea unei persoane. Indicele este folosit de medici sau dietetici de peste 150 de ani și este în prezent unul dintre cei mai utilizați indicatori ai greutății corporale relative.
Indicele IMC este evaluat pentru persoanele cu vârsta peste 18 ani, deoarece tabele de greutate diferite se aplică copiilor decât adulților. Un calculator simplu este utilizat pentru a calcula indicele IMC, dar nu este recomandat femeilor însărcinate sau sportivilor de fitness, deoarece indicele lor de greutate poate fi semnificativ distorsionat. Indicele nu ține cont de raportul dintre grăsime și mușchi din organism. Prin urmare, se poate întâmpla ca un calculator IMC să calculeze un sportiv supraponderal pentru a fi supraponderal.
În aceste cazuri rare, se recomandă utilizarea celei de-a doua metode, Indicele de masă corporală relativă - RFM. Indicele RFM nu mai urmărește greutatea dvs., ci circumferința centurii la înălțimea individului.
Calcul RFM
Mai întâi trebuie să măsurați circumferința taliei și înălțimea. Veți adăuga aceste valori detectate la această schemă:
Formula se aplică pentru femei: 76 - (20x înălțime/circumferința centurii) și pentru bărbați din nou: 64 - (20x înălțime/circumferința centurii).
Veți obține un număr din formula completată, pe care o veți compara cu tabelul IMC.
Cum se calculează indicele IMC?
Vom folosi calculatorul universal pentru a calcula indicele IMC, pe care îl veți găsi la sfârșitul acestui articol. Dar mai întâi putem spune cum se obține efectiv acest număr. Indicele IMC indică greutatea, care este împărțită la înălțimea individului la alta, adică formula pentru calcularea IMC = Greutate (kg)/Înălțime² (m). Valoarea rezultată, care iese din calculatorul dvs. după ce ați setat greutatea și înălțimea, este apoi comparată cu tabelul IMC, pe care l-am menționat mai sus la determinarea indicelui de masă corporală relativă RFM.
În mod implicit, sunt determinate intervalele de valori, care apoi determină subponderalitatea, greutatea normală, supraponderalitatea și, în ultima etapă, obezitatea. Numeric, aceste valori pot fi rezumate după cum urmează: