Trimis de la Selinka »11 februarie 2009, ora 22:20
salut anicka, scrie-ne un pic mai mult despre tine. Cât de mult ți-ar plăcea să slăbești etc., dacă nu ai făcut-o încă, așa cum îți recomand mai întâi să citești articolele pentru slăbire - în raftul verde, trebuie să le rupi pe toate, să te ajute să înțelegi cum funcționează în corpul nostru, de ce ne îngrășăm de fapt, cum să slăbim cel mai bine, cum să calculăm IMC și cât este potrivit să slăbim max., cum să calculăm aportul aproximativ de KJ pe zi și treptat puteți începe și practica aceasta.
Pentru început, atâta timp cât spargi articolele, poți începe să faci ceva pentru corpul tău, și anume o dietă rațională variată la fiecare două până la trei ore și ultima masă cu două până la trei ore înainte de culcare, străină de până la 5,6 ori pe zi, bea zilnic min. 3 litri de lichide, bea aproximativ jumătate de kilogram de legume pe zi, max. un fruct dimineața, după exerciții poți adăuga încă unul la jumătate de oră, bineînțeles că eviți toate dulciurile, zahărul, grăsimile grase saturate. etc.
Îmi țin degetele încrucișate că vei găsi calea cea bună spre fericire și că ai reușit să o împlinești
Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4