Mulți diabetici cred că nu trebuie consumată ciocolată. „Adevărul este că până și diabeticii pot consuma ciocolată în spiritul unei diete reglementate și raționale. Asta înseamnă că trebuie să se concentreze pe cât de mult, ce ciocolată și când o vor mânca. " ajută diabeticii Jarmila Havrilová de la Michalovce, care este educatoare a programului Trust Ajută diabeticii. "Diabeticii noștri sunt adesea foarte surprinși să afle că ciocolata cu dia crește nivelul zahărului din sânge aproape la fel de mult ca ciocolata fierbinte."
Care este bun?
Mizați pe ciocolată caldă de calitate, care are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi și mai multă cacao. Are un indice glicemic mai mic, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de repede după ce a mâncat. Cu toate acestea, un diabetic ar trebui să se delecteze cu el numai dacă are un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și are boala sub control. Nu trebuie să exagereze nici măcar cu cantitatea. „Cantitățile necontrolate de ciocolată vor crește nivelul zahărului din sânge, iar caloriile suplimentare te vor ajuta să te îngrași”. adaugă o altă educatoare de programe Eva Košútová de la Levíce.
Cum să alegi?
- Prefer mai puțină ciocolată, dar de calitate.
- Conținutul de cacao ar trebui să fie de cel puțin 70%.
- Pariați pe ciocolată cu un conținut mai mic de zahăr și grăsimi.
- Diabeticii pot fi recompensați cu ciocolată mai ales după activitate fizică și numai dacă au sub control nivelul glicemiei, fără fluctuații.
Ce este rezonabil?
Diabetici Etela Hlaváčiková (64 de ani) din Levice a încercat-o pe propria piele, ceea ce înseamnă o „cantitate rezonabilă” de ciocolată. Se luptă cu diabetul de câțiva ani.? „Trebuie să am o glicemie excelentă timp de cel puțin trei zile și un cub îmi este suficient. Deci, când este mai mult zahăr? Doar mișcare, mișcare și mișcare din nou " sfătuiește.
Înscrieți-vă pentru un program pentru diabetici
Vă vom învăța să vă gestionați boala
Dialinka
Vom răspunde la întrebările dvs. despre diabet sau programul Trust Helps Diabetics.