Te simți în continuare obosit și se va înrăutăți după efort? Nu trebuie să fii leneș sau să ai deloc obiceiuri proaste de muncă. S-ar putea să suferiți pur și simplu de oboseală cronică.
Practic, fiecare persoană întâmpină oboseală. Este o stare complet naturală care ne însoțește în fiecare zi, fie în timpul efortului fizic, fie în cel mental. Cu toate acestea, este și un fel de semnal de avertizare prin care corpul nostru sugerează că oprim activitatea. Ne avertizează împotriva suprasolicitării și ne încurajează să ne odihnim. Vă puteți simți obosit nu numai în timpul efortului fizic, ci și în timpul efortului mental, sau poate fi o combinație a acestora.
Oboseala nu este ca oboseala
Indiferent cât de mare este oboseala, elimină-i cauza și corpul nostru va fi în ordine. Deci este important somn de calitate, odihnă și relaxare suficientă. Cu toate acestea, dacă senzația de epuizare durează câteva zile, chiar și fără efort sporit, acordați atenție. Corpul îți poate da astfel indicii despre asta este o boală sau tulburare mai gravă. Dacă aceste sentimente persistă mai mult de 6 luni, este deja o afecțiune cronică. Oboseala cronică este o boală care este adesea considerată o boală mintală, dar afectează și corpul. Dacă o astfel de oboseală este asociată cu alte probleme, vorbim despre sindromul oboselii cronice.
Veți recunoaște simptomele oboselii cronice?
- agravat memorie și concentrare
- extrem epuizare și oboseală (fără un motiv aparent)
- lung perioada de letargie, sau scăderea performanței
- durere inexplicabilă mușchii, articulațiile, capul și gâtul
- ganglionii limfatici măriți în gât și axile
- dormi, care nu aduce răcoritoare
Cauza exactă este necunoscută
Cauzele exacte ale oboselii cronice sunt încă necunoscute, deci fac obiectul diferitelor studii. Oamenii de știință iau în considerare în prezent o opțiune foarte probabilă slăbirea sistemului imunitar. Fie infecție (în special de origine virală), fie factori de mediu, inclusiv expunerea la substanțe chimice și stres pe termen lung. În majoritatea cazurilor de oboseală cronică, acesta este unul dintre factorii declanșatori esențiali somn insuficient. Somnul slab duce la oboseală și, în consecință, oboseala pe termen lung poate duce la un somn slab. Acest lucru creează un cerc vicios.
Nu atenuați problema oboselii
Deoarece oboseala este un semnal de avertizare, cu siguranță nu ar trebui să o ameliorăm. Pe termen lung, ar trebui să căutăm cauza și să încercăm să o abordăm. Pacienții cu această boală sunt de obicei deprimați, deoarece starea lor nu se îmbunătățește. Potrivit Dr. Ellen Wright Clayton, este de asemenea important să acordați atenție acestor semnale: „Oboseala cronică nu este un produs al imaginației pacientului, acești pacienți prezintă simptome reale și merită îngrijire reală”.
Diagnosticul nu este ușor
Diagnosticarea sindromului de oboseală cronică nu este ușoară. Medicul ar trebui să examineze pacientul în detaliu. Tipic oboselii cronice este faptul că toate rezultatele se încadrează în normă. Atât de măsurabile, de parcă nu ar fi nimic pentru om. Deși examinarea nu a arătat nicio constatare, este recomandabil să monitorizați o astfel de persoană pentru o perioadă mai lungă de timp. Apoi, medicul dumneavoastră vă va sugera un tratament care este de obicei cazul combinație de terapie de reabilitare și psihoterapie.
Așa puteți ajuta
Pentru o persoană care suferă de oboseală cronică, alimentele bogate în calorii nu sunt alegerea corectă. Este mai bine să ajungi ușor dieta echilibrata iar conformitatea ar trebui să fie o chestiune firească regimul de băut. Învăța odihnește-te și scapă de stres. A face față pașnic situațiilor dificile este o prevenire a oboselii și depresiei și, în același timp, ajută la convalescență. Nu uita somn de calitate suficientă. Cât de mult aveți nevoie este individual, dar ar trebui să fie suficient pentru o persoană obișnuită 6-8 ore.
Ce te ajută cel mai mult în combaterea oboselii constante? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.