Ce spun cercetările științifice la nivel mondial despre când jucătorii de elită din lume încep să se specializeze într-un anumit sport? Limitele creierului în specializarea timpurie și rolul dezvoltării globale a abilităților motorii.
Psihologia sportului aplicat
Niciun părinte nu va primi un manual despre cum să-și ghideze copilul în mod corespunzător în sport. Prin urmare, vă arătăm un caz din practică, cum să nu o faceți și ce spune cercetarea științifică despre părinții supraangajați.
De ce tibetanii au în sânge de 240 de ori mai mult oxid nitric decât noi.
Te-ai gândit vreodată să-ți pui copilul în sport? Crezi că este momentul potrivit? Când au început sportivii de elită să se specializeze într-un anumit sport?
În articolul următor, vom discuta subiectul „specializării” în ceea ce privește cercetarea științifică care a fost efectuată asupra sportivilor de elită. Unii au ajuns în vârful sportului, dar unii nu au ajuns în vârf, deși aveau abilitățile.
Deci când să începi să-ți „specializezi” copilul?
Dacă ar urma să urmărim cercetarea potrivit psihologului K. Anders Ericsson - Aproximativ zece mii de ore și, astfel, acumularea de ore de antrenament într-un anumit sport, ar fi singurul factor determinant al succesului, atunci răspunsul ar fi: " cât mai repede posibil".
Trebuie să strângi cât mai multe ore pentru a ajunge la vârf. Aceasta este una dintre teoriile care sunt adesea publicate, dar nu se bazează pe o interpretare corectă a lucrării științifice. Autorul Ericsson însuși subliniază că rezultatele lucrării sale științifice nu au fost înțelese corect. Corpul uman are nevoie de o cantitate și mii de ore petrecute conștient practicând abilitățile sportului, dar aici trebuie să știi cum să răspândești corect această cantitate.
Cariera sportivului durează aproximativ 10 ani. Dacă creezi o povară prea mare asupra copilului tău la început și vei practica sport de la vârsta de 5 ani, este posibil ca la vârsta de 15 ani, sportul să se „agațe de un cui”. Acest fenomen apare foarte des în Slovacia.
Noile cercetări indică faptul că 70% dintre jucătorii care au fost talentați în copilărie și și-au depășit performanța colegilor prin abilități, încetează să mai joace sport în jurul vârstei de 14 ani. Să aruncăm o privire la ce se află în spatele ei.
Din graficul următor puteți citi timpul mediu de antrenament în ore la sportivi de elită comparat cu sportivi aproape de elită.
Vedem că sportivii de elită (linia solidă) s-au antrenat semnificativ mai multe ore decât sportivii de aproape elită. De asemenea, am citit că de la vârsta de 15 ani, timpul mediu de antrenament a fost de 15 ore pe săptămână pentru sportivii de elită, dar pentru sportivii de elită aproape a fost de 10 și mai târziu mai puțin.
Astfel, cantitatea pare a fi un factor important în obținerea unui copil în rândul sportivilor de elită. Prin urmare, unii încep de la o vârstă fragedă pentru a „începe” ceasul. Cu toate acestea, să ne uităm la al doilea grafic, care ne deschide cu adevărat ochii.
Acest grafic ne permite să înțelegem cronologia orelor de antrenament ale sportivilor. Este același grafic ca și cel anterior, dar arată întreaga dezvoltare și numărul de ore temporizate pe săptămână de la o vârstă fragedă. Graficul prezintă unul dintre răspunsurile cheie.
Sportivii de elită au mai multe ore antrenate, dar observăm că acest lucru nu a fost cazul până la aproximativ 15 ani. Jucătorii de elită au avut ore mai puțin antrenate în sport decât colegii lor. Numărul de ore a început să crească abia după împlinirea vârstei de 15 ani. Sportivii aproape de elită au avut mai multe ore naturale încă din copilărie, făcându-i să iasă în evidență, mai buni decât alții și obișnuiți să câștige și să se simtă mai bine. Dar dintr-o dată vine momentul de cotitură - pubertatea, când există schimbări hormonale enorme și corpul trece printr-o schimbare fiziologică și morfologică completă. În această perioadă, forțele încep să se egalizeze, iar cele mai slabe încep să prindă sau să învingă jucătorii cu care au pierdut până acum. Apare punctul de cotitură al multor sportivi. Sportivi aproape de elită încep, ca să spunem așa, să arunce un prosop alb în ring. Au atins deja apogeul și le este greu să accepte că pierd în fața celor pe care i-au bătut până acum. Unul dintre factori pare a fi un fenomen numit efect negativ al specializării timpurii. Concentrarea pe un sport blochează dezvoltarea altor structuri motorii mai complexe și astfel creierul devine limitat la viitor.
Este extrem de important de spus, că jucătorii de elită au avut mai puține ore într-un anumit sport încă din copilărie, dar tocmai pentru că au făcut alte sporturi. De exemplu: Pavol Demitra-hochei dar și fotbal, tenis. Roger Federer - tenis, dar și fotbal, badminton etc.
Versatilitatea și cunoștințele altor sporturi le-au permis să construiască o bază motorie de calitate, care i-a ajutat pe drumul spre succesul lor. Abia după ce au împlinit vârsta de 15 ani au început o carieră specializată și a început să se angajeze profesional în acest sport. Alții care erau talentați lângă ei „au aruncat prosoape albe”.
Rezumat:
Deși sportivii de elită s-au antrenat mai puțin în sport la copii decât egalii lor, ei au practicat și alte sporturi. Și-au făcut hobby-urile cu dragoste, distracție și nu au făcut presiuni pentru rezultate. Au apărut singuri. Abia după 15 ani au început să se specializeze doar într-un anumit sport. Prin urmare:
- cariera sportivului trebuie să fie temporizată
- descompune corect o cantitate de mii de ore
- nu vă grăbiți cu specializarea (specializarea timpurie are un impact negativ asupra dezvoltării abilităților motorii și a motivației jucătorului)
- este bine să faci sport în detsve, deoarece atunci se formează conexiunile neuronale de bază din creier și sistemul de care jucătorul va avea nevoie în sport începe să prindă contur. Sportul trebuie făcut, dar nu numai acesta să nu forțeze, să nu împingă, să procedeze lin și să nu vreau totul de la copil imediat.
- dezvoltați abilitățile motorii într-un mod cuprinzător și cunoașteți ce sport se potrivește cel mai mult copilului
. realizează că ai 10 ani.
Mgr. Adam Truhlář
Psiholog sportiv al jucătorilor de top