Nu și-a făcut niciodată capul greu din kilogramele sale în plus, după vârsta de treizeci de ani a decis să-și schimbe stilul de viață.
În ultimii doi ani, Adele a reușit să slăbească 20 de kilograme. El subliniază că în spatele schimbării nu se află stresul divorțului, care a avut loc în această primăvară. După o relație de șapte ani și o căsătorie de trei ani, ea s-a despărțit de filantropul american Simon Konecki. Cântăreața tocmai și-a schimbat viziunea asupra sportului și expertul și-a adaptat și meniul.
Antrenorul ei ajută
Antrenorul de fitness și nutriționistul Pete Geracimo a semnat schimbarea cântăreței. Potrivit lui, cel mai eficient și, de asemenea, exercițiu practic cu propria greutate. „Nu trebuie să mergi la sală, nu ai nevoie de niciun echipament. Greutatea dvs. vă va oferi o rezistență mai mult decât suficientă pentru a face antrenamentul eficient. Practic, nu există scuze pentru a nu face mișcare ", a declarat antrenorul pentru British Daily Mail.
Antrenorul vă sfătuiește: Veți obține cele mai bune rezultate cu o regulă de 3 săptămâni
Antrenamentul este compus în principal din genuflexiuni, lunges și „mânere”. Deși sportul ei nu a fost niciodată prea apropiat, ea dorește să fie și în formă datorită fiului ei de 6 ani. Vrea doar să țină pasul cu el. De asemenea, a câștigat un motiv practic, facilitând găsirea rochiei pentru turnee.
Aspectul perfect a uimit pe toată lumea la petrecerea aniversară din weekend, găzduită de cântăreața Drake. Foto: Profimedia.sk
Mai multe în GALERIA FOTO ►TU
Dieta fericită
Exercițiile fizice regulate completează consumul în conformitate cu dieta „sirtfood”. A fost numit după orfelinate, enzime care reduc formarea radicalilor liberi. Protejează celulele de stres și daune, în același timp ajută la arderea grăsimilor, încetinesc și procesul de îmbătrânire. Cu acest tip de dietă, meniul se bazează pe alimente bogate nu numai în sirtuine, ci și în proteine.
Slăbești, dar nu vrei să pierzi mușchi? 13 sfaturi vor porni enzimele potrivite
Super alimente includ hrișcă, nuci, usturoi, turmeric, rucola, avocado, mere, afine, pătrunjel, varză. Le puteți găsi și în ciocolată caldă sau vin roșu. Dieta are un alt mare avantaj. Te vei simți mai fericit datorită unei diete bogate în sirtuine.