Dar în ultimele luni, ea a beneficiat foarte mult.
a slăbit vizibil, chiar dacă - așa cum spune ea - încă nu se plânge de entuziasm când se uită în oglindă. Cu ce personaj ar fi cu adevărat fericită?
Într-un moment în care multe femei sunt disperate pentru kilogramele în plus, ai devenit semnificativ mai subțire. Poți spune câte kilograme ai pierdut?
Mulțumesc pentru compliment, dar chiar nu am idee câte kilograme a fost cu adevărat. Nu am îndrăznit la început.
S-a vorbit de până la 15 kilograme.
Nu a fost atât de mult. Voi ajunge doar la această problemă.
Ce te-a motivat să începi să slăbești?
Motivația a venit sub forma prietenului meu de multă vreme. Are aproximativ aceeași înălțime ca mine și la o înălțime de 163 cm cântărea inițial 75 de kilograme. Într-o zi, ea a declarat că și-a schimbat stilul de viață și a început să aibă mai multă grijă de ea însăși. Nu am cunoscut-o trei luni mai târziu! Când am aranjat o întâlnire, a apărut în fața mea o doamnă, pe jumătate mai săracă. Erau minus 15 kilograme. Și tocmai atunci am trecut la o dietă separată. Nu este dificil și poate fi obișnuit.
Cât a durat această transformare semnificativă pentru tine?
Cea mai mare greutate a venit de la mine în prima lună, când m-am scurs și am scăpat de balast. Apoi au venit grăsimile. Când o persoană vede și simte rezultatele, acesta îl lovește și este mai motivat.
A trebuit să-ți schimbi radical stilul de viață din cauza noului aspect?
Se poate spune că am descoperit magia unei diete separate și am constatat că această teorie funcționează cu adevărat. Mereu am crezut cu naivitate că trebuie doar să exersezi mult, să te antrenezi mult și să transpiri mult, dar opusul este adevărat. Optzeci la sută din succes este în dietă și restul de douăzeci în exercițiu. Am înțeles și asta și acum am început să fac mișcare. Lucrez cu Jana Landl, care este de departe cel mai bun antrenor de fitness și are rezultate excelente. Nu merg la competiția Miss Fitness, desigur, dar vom vedea ce se poate face cu personajul meu. Poate mă voi vedea în oglindă așa cum nu am mai văzut până acum și așteaptă cu nerăbdare asta. Și îmi păstrez și regimul de băut, beau doar apă pură cu lămâie, am exclus toate zmeura dulce.
Pe ce te concentrezi cel mai mult atunci când faci mișcare cu un antrenor?
Ne concentrăm mai mult pe partea superioară a corpului. La început, am decis să lucrăm pentru a nu ajunge la coapsele și fesele slăbite. Dar se pierde complexitatea. Nu pot decide că vreau să slăbesc doar de pe obraji, triceps și viței. Odată ce o persoană pierde în greutate, pierde în greutate. Evit puțin antrenamentul cardio pentru că mă plictisesc. Și trebuie să subliniez că nu vreau să cântăresc mai puțin de 50 de kilograme.
Majoritatea instructorilor nu le place prea mult dietele de reducere. Antrenorul dvs. nu condamnă dieta separată cu care aruncați?
Dimpotrivă, el îl susține. Nu aș urma niciodată niște diete radicale și restrictive în viața mea. Mă enervează să răsfoiesc reviste unde îți spun să ai 200 de grame de șuncă de curcan la micul dejun, plus un gălbenuș de ou și două pături de apă. Nu aș ține o astfel de dietă pentru o singură zi. Mă enervează chiar să citesc. Dar cu siguranță există oameni cărora le place, așa că probabil are sens.
Așadar, preferați tipuri de personaje explicit feminine, precum cântăreața Beyoncé?
Cea mai perfectă din ochii mei este Jennifer Lopez. Beyoncé și Rihanna aparțin, de asemenea, categoriei perfectului. Nu spun că cândva în viitor vreau să am o figură ca ei, deoarece au predispoziții complet diferite, dar îmi place că au coapse dominante.
După cum ați spus, secretul noului dvs. personaj se află într-o dietă separată. Aceasta înseamnă că mâncați carne cu legume fără garnituri?
Exact. Când mănânc orez, nu mănânc carne. Dacă am paste, atunci fără brânză și carne. Pot avea și o pizza de jumătate de kilogram, dar fără brânză și fără carne, adică fără proteine.
Ce ți-a plăcut cel mai mult la dieta ta? Sau cu alte cuvinte: Ce mâncare puteți mânca chiar și în fiecare zi?
Datorită unei diete separate, gusturile mele s-au schimbat complet, așa că îmi place totul! Dar iubesc în special ceapa.
Pentru multe diete, se recomandă eliminarea completă a pâinii și a alimentelor prăjite din meniu. Urmezi și astfel de restricții?
Nu, cu siguranță nu mănânc ca un robot chiar acum, doar cu o anumită dictare. Dacă nu există altă opțiune, voi avea și un gulaș Szeged. Dar nu o fac în fiecare zi. Nu mănânc nimic greu, mai ales doar fructe și legume.
Și, ca și în cazul unui alt principiu extins, oricine dorește să slăbească nu trebuie să mănânce după al cincilea?
Nu urmăresc așa ceva! Mănânc calm chiar și după cinci, uneori chiar la miezul nopții. La urma urmei, când ajung la culcare la cinci dimineața, nu merită să pierd 114 grame, dar nu am voie să mănânc. Când voi avea o zi grea, voi avea o baghetă. Nu sunt un susținător al devizei: Să forăm și să murim de foame pentru a ne arăta părul!
Te simți mai bine acum că ești mai ușor cu zece kilograme?
Care este schimbarea? De asemenea, este legat, de exemplu, de faptul că poți purta și haine pe care ai preferat să le eviți înainte?
Nu, este vorba mai degrabă de a urca scările și de a nu fi la fel de gâfâi ca înainte. Pregătesc, de asemenea, o nouă versiune a programului de concert cu grupul de dans The Pastels, unde mă voi mișca mai intens. În antrenament, simt că sunt mult mai bine la fitness.
Ce spune prietenul tău care este un sportiv profesionist despre schimbarea personajului tău? Te-ai întâlnit într-un moment în care erai mai rotund. Îi plăcea mai mult personajul tău înainte sau acum?
Nu știu dacă cumva îl percepe și îl împarte în vreun fel. Dacă aș câștiga 40 de lire sterline, probabil că ați fi observat, dar el nu este de fapt genul care să fie posedat de o figură feminină ideală. Ce îi place sunt curbele feminine, fundul și coapsele mai mari.
Te simți mai sexy datorită transformării?
Cumva nu mă descurc extraordinar. Când mă dezbrac în fața oglinzii, încă nu țip de bucurie.
Cumva numele noului CD, numit S.E.X.Y, corespunde schimbării de caracter?
Nu, nu are nimic de-a face cu asta. Titlul este mai mult despre tema albumului, care este foarte ușoară, nu rezolv nimic fundamental și negativ. sunt fericit.
Crezi că există altceva în personajul tău care ar putea fi îmbunătățit?
Există întotdeauna loc de îmbunătățire. Este un clișeu pe care l-am citit în fiecare zi, dar am avut întotdeauna o problemă în trecut. Când am început să fac ceva pentru corpul meu, la un moment dat am fost mulțumit de ceea ce am realizat și nu am continuat. Aceasta este o amenințare reală chiar și acum. Deși nu sunt genul de a intimida doar pentru a fi cel mai frumos din lume, mă tem că se va întâmpla din nou. Mi-am luat un angajament, dar nu am obiective specifice. Pe scurt, încă vreau să suport și apoi să-mi mențin greutatea. Nu mă gândesc: trebuie să slăbesc încă patru kilograme, trei dintre ele de pe coapse și jumătate de kilogram din mână.
Dacă ar fi să ne sfătuiți cititorii despre cum să slăbească, ce le-ați spune?
Ceva complet diferit funcționează pentru toată lumea. Nu pot să înțelept și să generalizez că întreaga planetă va pierde în greutate așa cum am făcut-o. Cred că cel mai important lucru este să porniți metabolismul. Și o dietă separată este, în opinia mea, cea mai potrivită pentru acest lucru. Când digeri mai repede și corpul tău arde mai repede, te simți mai ușor și în același timp ai mai multă energie și chiar mai sărac.