Cântăreața americană de suflet Jennifer Hudson, cunoscută din musicalul Dreamgirls, pentru care a câștigat un premiu Grammy, reușește să mențină o cifră subțire de șapte ani. Acestea sunt sfaturile ei pentru succes.
Fără diete grele
Fosta „dolofană” a slăbit mai mult de treizeci de kilograme în 2010 și, grație mai multor trucuri, a rămas în formă până în prezent. Poate fi mândru de frumoasa lui siluetă, în principal datorită schimbării dietei și a unui pic de sport. „Nu am prea mult timp să fac mișcare, dar încerc mereu să mențin o frecvență cardiacă mai mare cu o anumită activitate. Din sport, joc baschet, de exemplu ", dezvăluie secretul succesului ei pe portalul eatthis.com al unei cântărețe în vârstă de 36 de ani. J-Hud, poreclit de colegii din industrie, încearcă să mențină metabolismul la viteze mai mari prin mișcare și selecție mai strânsă a alimentelor.
Răsfățați-vă, dar nu întotdeauna
Cu toate acestea, nu îi mai rămâne mult timp pentru activități sportive în timpul carierei sale solicitante de canto, așa că se concentrează în principal pe ajustarea meniului. „Un element cheie al unui stil de viață sănătos este să vă ajustați dieta. Este important ce mănânci, dar și cât și la ce oră ", notează cântăreața. Potrivit propriilor sale cuvinte, dietele ortodoxe sunt o greșeală. „Dacă urmezi o dietă strictă, care se bazează pe faptul că nu ai carbohidrați sau grăsimi în dietă, corpul tău nu va funcționa așa cum ar trebui”, explică Jennifer Hudson, care consideră că uneori trebuie să te răsfeți cu o anumită mizerie nu lucra toată viața pe diete stricte. "Încă trebuie să am ciocolată cu mine, este„ țigara ”mea. La fel cum cineva calmează pe cineva, la fel și ciocolata”, conchide el.