Cald sau rece. Dacă tânjim după o piele, un păr mai frumos și în același timp trebuie să slăbim kilograme în plus, alegerea revine variantei mai răcoroase a băii. Cum afectează corpul uman și la ce trebuie să fii atent când faci duș în apă fierbinte?
Frigul protejează părul de uscare
Avantajul unui duș rece dimineața devreme este o trezire rapidă a corpului. Atingerea apei reci provoacă un șoc la nivelul pielii, corpul se încălzește și răspunde la noi stimuli. În plus, oferă corpului uman mai multă energie, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Ne obligă să respirăm mai repede și mai adânc, cu atât mai mult oxigen intră în organele individuale ale corpului. Întrebarea este cum afectează temperatura apei protecția pielii și a părului. În general, apa rece este mai eficientă în acest caz. Dacă ne place să ne spălăm în apă fierbinte, coafura și pielea scapă de umezeală. Rezultatul este o pierdere de ulei natural de piele pe corp, precum și pe cap. Apa „de gheață” ajută la strângerea porilor pielii, provocând substanțe mult mai puțin nocive pentru a ajunge la rădăcinile părului și în piele.
Mai puține grade, centură mai îngustă
Majoritatea oamenilor folosesc un duș fierbinte pentru a ameliora stresul din ziua respectivă. Apa rece este mult mai eficientă în suprimarea tensiunii, deoarece există o pierdere semnificativă de acid uric și hormoni de stres, în special cortizol, în organism. Un alt avantaj al spălării în stilul ursului polar este pierderea în greutate. Vom aprecia cel mai mult dacă avem mai multe grăsimi interne între organele corpului, ceea ce se reflectă într-o creștere a circumferinței taliei. Într-o baie rece, această grăsime viscerală se încălzește și produce căldură care descompune depozitele de grăsime. Un duș rece răcoritor ajută, de asemenea, la suprimarea depresiei ușoare sau a anxietății, similar cu o plimbare în aer curat.
Când un duș rece ajută la adormire
Un alt avantaj al întăririi este inducerea unui somn mai bun. Datorită dușului răcoritor, temperatura corpului scade, ceea ce este ideal pentru o odihnă de noapte de calitate. Dacă alegem un duș rece dimineața și nu noaptea, este suficient să ventilați corect dormitorul înainte de a merge la culcare. Frigul din apă sau aer activează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce induce oboseala naturală a organismului. Nu trebuie uitat că chiar și o baie sau un duș fierbinte aduce o serie de beneficii. Spălarea în apă fierbinte ameliorează tusea, ajută la tusea mucusului, curăță cavitatea nazală și relaxează mușchii rigizi.
Acestea sunt dezavantajele unui duș fierbinte
Principalul dezavantaj al unei băi cu apă fierbinte este uscarea pielii și a părului. Apa cu temperatură mai mare dăunează celulelor de keratină situate pe scalp și pe pielea superioară. Temperaturile mai ridicate ale băii pot agrava unele tipuri de boli ale pielii sau eczeme. În unele cazuri, putem simți o ușoară mâncărime după un duș fierbinte. Se spune că este cauzată de eliberarea de histamină, care este asociată cu alergii și mâncărime. În același timp, apa fierbinte crește tensiunea arterială și are astfel un efect advers, în special asupra persoanelor cu boli cardiovasculare.
Apa caldă are și ea farmecul ei
Media aurie și-a dovedit valoarea în îngrijirea corpului. Ar trebui să facem duș cu apă călduță sau alternativ caldă și rece. În această așa-numită metodă de contrast, corpul este mai întâi răcit cu apă și apoi încălzit cu apă fierbinte după câteva secunde. Această procedură se repetă de aproximativ cinci ori. Frigul de la duș îngustează vasele de sânge, ceea ce înseamnă că sângele este concentrat în mijlocul corpului. Cu apa fierbinte, are loc efectul opus, alimentarea cu sânge a țesuturilor periferice. Apa cu temperatură mai mare dilată, de asemenea, vasele de sânge și pompează sângele către mușchi și organele corpului, îmbunătățind astfel detoxifierea și regenerarea corpului.