Care sunt efectele soarelui asupra sănătății noastre?
Piele expusă la soare crește valoarea calciului în organism, prin activarea vitaminei D, care ulterior întărește oasele în special la copii mici, adolescenți, adolescenți și vârstnici. Aceste perioade sunt critice în viața umană și se caracterizează printr-o nevoie crescută de calciu și vitamina D.
Care sunt daunele pentru sănătate dacă o persoană sănătoasă evită soarele?
Fără soare, vitamina D nu este activată, urmată de o lipsă de calciu în oase. Pot rezulta boli precum rahitismul, osteoporoza sau fracturi osoase frecvente.
Și nu numai asta. Vitamina D are un caracter imunologic, s-a dovedit că ajută la prevenirea bolilor respiratorii, menține astmul sub control, eczema atopică, este o prevenire a bolilor autoimune (diabet, scleroză multiplă, artrită), s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra celor care suferă de la depresie sau schizofrenie. Plaje luminoase extinse pline de soare, plimbări lungi de-a lungul mării din aprilie până în septembrie în locații de pe litoral care sunt departe de siturile industriale (a căror poluare a aerului împiedică pătrunderea razelor UVB), o dietă bogată în pești, toate acestea garantează valoarea ideală a vitamina D, la fel ca și pentru adulți, așa și pentru micuții noștri. Reducem la minimum tratamentul farmacologic într-un mod natural.
Conform ultimelor studii, doar 9,3% dintre copiii din Verona, Italia, au niveluri ideale de vitamina D, iar toți ceilalți suferă de deficit de vitamina D. (Rezultatele statistice ale copiilor din Republica Slovacă nu sunt disponibile). Astăzi îi protejăm prea mult pe copii de razele UV folosind protecții solare cu ultraviolete mari, îi ducem puțin la mare și petrecem mult timp închiși în camere, vehicule sau în orașe.
Soarele ne reglează buna dispoziție și somnul bun?
Desigur. Soarele stimulează producția de serotonină în creierul uman, un hormon de „bună dispoziție”. Serotonina este un hormon care afectează nu numai buna dispoziție, ci și apetitul, calitatea somnului, pragul durerii, are un efect foarte puternic asupra creierului uman: deficiența sa poate duce la depresie, frică, agresivitate, supraalimentare excesivă, insomnie, cefalee și alte dificultăți care ne bântuie zilnic. Dovada este „sentimentul fericirii” care ne va copleși de îndată ce vom ajunge la mare.
Multe antidepresive răspund blocând absorbția serotoninei, ceea ce îi restabilește potențialul, deoarece persoanelor cu depresie le lipsește. Același lucru este valabil și pentru multe analgezice care cresc nivelul serotoninei.
Ciocolata fierbinte produce o enzimă care are o funcție similară serotoninei și aproape toată lumea știe că suntem mai fericiți consumând ciocolată. Sărbătorile la mare au același efect asupra sistemului nostru nervos central ca și consumul de ciocolată, utilizarea antidepresivelor, analgezicelor, deci mai ales pediatrii au o obligație morală stați lângă mare pentru a vă recomanda.