Deci, am 20 de ani și doar 58 kg. Sunt destul de sărac și aș vrea să mă îngraș. Am citit undeva pe ele că este posibil să câștigi de la câștigători. Cunoașteți pe cineva care îi cunoaște bine și care este de bună calitate? Și sunt garantat să-l iau?
Sau sunt doar câștigători l
18 comentarii
exerciții? alergare, bicicletă, patine - dar într-adevăr, bicicletă de cel puțin 60 km etc.
iar dacă funcționează vă spun doar despre 3-4 săptămâni, acum am început una
dar la o greutate destul de mică, cred că va funcționa mai repede
Probabil că îți voi ruina lumea, dar. se ia din alimente, mai exact atunci când aportul de energie (din alimente) este mai mare decât cheltuiala sa.
iar exercițiile care îți întăresc vițeii și le măresc volumul sunt cele care folosesc mușchii viței. Aceasta este descoperirea a ceea ce?
@miezul nopţii Ei bine, mănânc normal, dar și câștigătorul este ca un plus,
și acest punct bun, frumos, . trebuie să iubești ironia
@ rahat băiete, am 172 cm
@miezul nopţii aky mudry.ja Am făcut bagaje pentru câștigători, nu pentru mâncare. Și dacă pur și simplu nu știți asta, ignorați această discuție.
trebuie să o iei, astfel încât să nu o iei nici măcar de la câștigător, decât dacă este normal pentru asta.
în plus, câștigătorii sunt doar carbohidrați „proteinați”, proteine, grăsimi. Dar poate satisface, așa că nu uitați de mâncare și mai ales exercițiul fără exerciții fizice nu contează.
dar poți și să te îngrași din alte lucruri, cum ar fi să mănânci mai bine în mod normal. sau chiar acele bare de proteine sunt un lucru destul de bun, dar atunci când nu o folosești ca înlocuitor dietetic, ci ca dulceață dar este nevoie și de exerciții fizice.
@bebubi bine ok sacou nu forța
la teme-musis în principal matur și matur și matur. este extrem de important. Am avut mai puține kilograme decât tine și merge încet
Folosesc câștigătorul numai pentru exerciții fizice și ca supliment alimentar, dar nu ca înlocuitor dietetic, ai grijă! și da, va ajuta puțin. Dar este mai important să te maturizezi
daca vrei sa te ingrasi, iti voi recomanda acest articol ca o crestere in greutate.ATENTIE! toată lumea va înțelege.
câștigător de calitate? Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de cele mai bune, deoarece acestea folosesc extra-super breton super. cumpărați normal mai ieftin. Folosesc marca Biotech.
pe picioare ai dezvăluit deja exercițiile. Nu am nimic de adăugat
SER ÎN DISCURSUL VEGANILOR.
@ amintiri1 Ați întrebat despre câștigători, dar întrebarea dvs. a fost în primul rând „din ce câștig?”, Că ați decis în prealabil că răspunsul este „câștigători” pentru că nu știu. pentru că cineva ți-a spus despre ele și că ai căutat o validare a acestei decizii în răspunsul tău, asta e problema ta, sunt obișnuit să dau răspunsuri, nu validări inutile.
și nu știu, asta este un fapt, dar cred că am suficiente cunoștințe colaterale pentru a ști că „vreau să mă îngraș -> Voi lua câștigători sau alte prostii destinate în primul rând sportivilor și culturistilor de top cu proprii profesioniști din domeniul sănătății și meniuri special construite și programe de exerciții fizice "este o idee destul de veche.
Buna ziua. Când vrei să te îngrași, este important să te întrebi: ce vrei să te îngrași. Vrei să câștigi o masă musculară de calitate sau vrei să câștigi grăsimi nesănătoase care îți vor restrânge mișcarea.
Răspunsul este simplu. Dacă doriți să vă îngrășați pe stomac în repaus, obțineți un câștigător. Dar atunci nu mai tăiem niciodată zarurile pe burtă. Dimpotrivă, dacă vrei să câștigi o masă musculară de calitate, pe care o vei fi mai în vârstă, corpul tău va avea nevoie de mai mult pentru o viață și o mișcare de calitate, așa că pe lângă o dietă sănătoasă, t. j. grăsimi sănătoase și proteine cu un minim de carbohidrați (maxim 120 g pe zi) plus proteine din zer pur de 2 ori pe zi, exerciții fizice 2 ani cu gantere de 3 ori pe săptămână + o dată pe săptămână adăugați antrenament cardio și ați avut grijă de mușchi de calitate masa și corpul tău o apreciază. Cu siguranță nu recomand Gainer în proporție de 60% până la 90% chiar și pentru cei extrem de săraci. Pentru că se îngrașă doar pe stomac.
Buna ziua