sunt

Îți pasă de cel puțin unul dintre ei?

Rutinele înainte de a adormi bebelușul sunt importante. Dar de ce?

Timpul înainte de a adormi un copil este un moment în care părinții și copiii petrec timp împreună la diferite ritualuri. Pentru majoritatea familiilor, petrecerea se învârte în jurul unei serii de activități, de la spălatul dinților până la citirea poveștilor. Este ușor să ne imaginăm aceste rutine doar ca o altă parte a programului zilnic al familiei și să excludem importanța lor.

Dar acum știm cât de importante sunt rutinele înainte de somn atât pentru copii, cât și pentru părinți. Știm, de asemenea, ce constituie o rutină bună și optimă înainte de culcare.

Ce să le servim copiilor la cină, astfel încât să doarmă bine?

De ce activitățile de rutină de culcare sunt atât de importante?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să aruncăm o privire mai atentă asupra activităților cheie menționate în jurul somnului.

Portalul psychologytoday.com prevede următoarele:

  • Aderarea la timpul regulat,atunci când copiii se culcă, este esențial ca copiii să poată dormi bine. Somnul continuu neîntrerupt este extrem de important și este benefic pentru creierul și dezvoltarea cognitivă a copilului și, dacă nu este observat, are consecințe negative. Un somn bun le permite copiilor să se simtă proaspeți, mai bine concentrați și să facă față cerințelor de a doua zi.
  • Spălarea dinților înainte de culcare este unul dintre cele mai automate comportamente repetitive de sănătate pe care le întreprindem cu toții în viață. Folosirea unei periuțe de dinți seara și dimineața este esențială pentru o bună sănătate orală. Lipsa curățării regulate a dinților poate duce la apariția cariilor, care, dacă nu este tratată, poate duce la dureri, nopți de trezire și, în cazuri extreme, la extracția dinților.

Copiii din întreaga lume suferă de boli dentare, care în majoritatea cazurilor pot fi prevenite complet. Prin urmare, este esențial stabilirea unui regim de igienă orală bun ca parte a rutinei familiale înainte de culcare.

  • Cititul la culcare sau pur și simplu vorbind poate avea o serie de avantaje pentru copii. Aceste activități stimulează dezvoltarea limbajului, gândirea creativă și alte funcții cognitive esențiale. Există multe povești disponibile pentru copii potrivite pentru o anumită vârstă, iar povestirea în sine oferă părinților oportunități neprețuite de a avea o dispoziție creativă și pozitivă cu copiii. De asemenea, poate avea un efect calmant și relaxant, permițând copiilor să doarmă mai ușor.
  • În cele din urmă, toate celelalte activități interactive și relaxante pe care familiile le întreprind ca parte a rutinelor lor pot îmbunătăți relația dintre părinți și copii, pot crea legături mai puternice și pot sprijini dezvoltarea prosocială a copiilor.

    • Activitățile de rutină adecvate la culcare pot, prin urmare, ajuta copiii să doarmă mai bine, să mențină o sănătate orală bună și să le susțină dezvoltarea cognitivă, vorbitoare, emoțională și prosocială. De asemenea, îi ajută pe copii să se orienteze în timp, în timp ce urmează o succesiune de activități (rutine), copilul combină aceste activități cu timpul pentru somn și prin aceste ritualuri își reglează întregul corp pentru a dormi timpul. Prin urmare, este mai ușor să dormi un copil care are ritualuri regulate de seară în loc decât un copil care nu are.

    Ritualurile au multe avantaje

    Acest lucru nu este un lucru rău pentru o activitate zilnică atât de simplă, pe care majoritatea familiilor o vor face încă un număr considerabil de ani, adică până când copiii lor vor fi crescuți complet sau vor zbura din cuib.!

    „Evident, rutinele de culcare nu sunt un panaceu pentru toată sănătatea, bunăstarea și dezvoltarea copiilor. Bunăstarea generală a copiilor va fi determinată de o multitudine de alți factori contextuali, de mediu, genetici și sociali. Din acest motiv, totuși, nu trebuie să treceți cu vederea rutina modestă de culcare și ar trebui să includă un spațiu important în programul zilnic al fiecărei familii ”, spune George Kitsaras, Ph.D., MPH, MSc, psiholog la British Psychological Society din Manchester în Marea Britanie.

    Dovezile preliminare arată, de asemenea, că rutinele de culcare tind să depășească diferențele demografice și socio-economice.

    Părinții din zonele bogate se luptă mai mult cu rutinele, în timp ce alții din zonele mai puțin bogate pot realiza o setare de rutină constantă la culcare. Dacă părinții oricărui mediu doresc cu adevărat să investească în bunăstarea și dezvoltarea copiilor lor, vor încerca să facă acest lucru, inclusiv alocând timp pentru o rutină bună de seară.

    Un copil care provine dintr-o proprietate mai modestă, dar care experimentează activități regulate de rutină în viața de zi cu zi, poate astfel să prospere mai bine decât un copil cu un fundal material mai puternic, dar fără ritualuri în viața sa.

    7 secrete ale creșterii unui copil fericit

    Fii consecvent și în ritualuri

    „Dacă soarele răsare la răsărit și apune la vest, rutinele de seară vor funcționa. Investirea timpului și a efortului în crearea unei bune rutine îi poate ajuta pe copii să facă aceste activități zilnice un succes mai târziu în viață.

    Cu cât este mai riguroasă rutina de culcare, cu atât este mai probabil ca copiii să se bucure de aceste beneficii în anii următori. ”Încheie Kitsaras.