Unele programe populare de detoxifiere nu se bazează pe nicio bază științifică. Mai degrabă, se bazează pe cunoștințe generale și experiență. Majoritatea acestora, pentru a curăța corpul, a reduce caloriile la minimum, subliniază regimul crescut de băut și consumul de ceaiuri laxative. O astfel de detoxifiere te poate răni mai degrabă decât să te ajute. Dacă simțiți că organismul dvs. are nevoie de curățare, concentrați-vă pe sucurile de legume și fructe, nuci și cereale integrale, proteine cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume.
Aceste sucuri sunt potrivite pentru o dietă de detoxifiere
Suc de roșii
Roșia este o alternativă adecvată sucului de fructe și poate curăța supa pentru densitatea sa datorită densității sale. Roșiile conțin licopen antioxidant, care acționează preventiv împotriva bolilor de inimă, a bolilor autoimune și neurologice. Roșiile au, de asemenea, un efect preventiv împotriva unora tipul de cancer (plămâni, stomac, prostată).
Suc de rodie
Consumul de acest tip de suc s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului rău din sânge, în special la pacienții cu diabet și hipertensiune arterială. Sucul de rodie este un puternic antioxidant și, de asemenea, ajută la procesul de dializă, unde reduce riscul de inflamație. O bucată de rodie conține 15% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Puteți adăuga suc de rodie în ceaiul cu gheață sau îl puteți bea diluat.
Suc de struguri mov
Sucul de struguri violet poate fi o alternativă excelentă la băuturile alcoolice. La fel cum conține vinul roșu flavonoide, care avantajează inima în special. Sucul de struguri este un laxativ ușor și are proprietăți antivirale și antibacteriene. Conține vitaminele A, B1, B2 și C, precum și mineralele crom și potasiu. Vitamina A favorizează vederea bună și cromul ajută organismul să proceseze zahărul. Un pahar de suc de struguri are 152 de calorii.
Suc de merișoare
Sucul de afine este un foarte bun ajutor în bolile comune ale tractului urinar. Are proprietăți antibacteriene și contribuie, de asemenea, la sănătatea gingiilor. Dacă urmați o dietă de detoxifiere, sucul de afine poate înlocui o doză de cofeină, astfel încât să nu trebuie să beți cafea. Cu toate acestea, feriți-vă de îndulcitori și amidon de porumb, care se adaugă ocazional în sucul de afine pentru a îmbunătăți gustul.
Dacă aveți o experiență bună cu alte sucuri în timpul detoxifierii, împărtășiți-ne și puteți oferi și rețete pentru prepararea lor.