Poate că nu ai greutatea optimă și nu poți slăbi, nu-i așa? Și se întâmplă întotdeauna să te îngrași din nou? Hmm, presupunem că ați fost dezamăgit de toate dietele și de diferitele „minuni” pentru pierderea în greutate?
Dacă ai dat din cap în propozițiile anterioare, o carte nouă Lean fără foame este pentru tine. Veți învăța în el cum să atingeți greutatea visului permanent și fără foame. În carte veți găsi o mulțime de sfaturi și sfaturi, dar mai presus de toate peste 170 de rețete gustoase și rapide, care vă vor ajuta să scăpați de excesul de greutate și să păstrați o linie subțire fără să fiți nevoit să renunțați la plăcerile mâncării bune și să vă deranjați cu dietă.
Pentru că cea mai bună dietă este cea pe care nu o urmezi!
Autor Jarmila Mandžuková este un aclamat scriitor ceh, autor al a peste 90 de cărți despre alimentația sănătoasă și stilul de viață potrivit, cărți de bucate și cărți motivaționale.
„Nu vă prezint niciun truc sau promisiune dubioasă cu privire la cât de mult din greutatea dvs. veți pierde într-o anumită perioadă de timp”, spune Jarmila Mandžuková. „Nici măcar nu veți găsi aici instrucțiuni pentru dietele de reducere tiranică. Vă ofer o mulțime de sfaturi practice, sfaturi, sugestii și rețete rapide și ușoare care vă vor garanta că veți pierde în greutate și, mai presus de toate, veți rămâne slabi o dată pentru totdeauna. ”
Preparate minune pentru slăbit
Diverse ceaiuri, extracte din plante, tablete, săpunuri, curele de slăbire etc. Tu știi asta?
Ar fi interesant să întâlnești o persoană care consumă alimente la nesfârșit și nu se dedică exercițiilor fizice, dar totuși kilogramele scad ca untul.
Mulți oameni care au încercat oricare dintre remediile miraculoase pentru pierderea în greutate au fost arși. Această afacere pare să îmbunătățească mai degrabă conturile bancare ale cuiva decât sănătatea și aspectul nostru. Dar, după cum puteți vedea, publicitatea bombastică la televizor și alte mijloace media își face treaba. Din păcate, prostia și confortul uman pot fi câștigate și astăzi foarte decent.
În cele din urmă, realizați realitatea dură că scopul publicității pentru produsele miraculoase de slăbit este să profitați din vânzări, nu să vă îngrijiți sănătatea. Prin urmare, încetează să crezi în acest mijloc presupus perfect și fals lăudat.
În acest context, trebuie subliniat faptul că permisiunea șefului igienist sau înregistrarea la Ministerul Sănătății, indicată pe eticheta produsului de slăbit, nu are nicio legătură cu eficacitatea promisă. Dovedește doar că substanța în cauză nu este dăunătoare sănătății.
Mai mult decât pe diferite diete sau ce alt remediu miraculos pentru pierderea în greutate pe care îl cumpărați, gândiți-vă la cum să vă creșteți cheltuielile de energie (exerciții de tot felul) în timpul zilei.
Cum se comportă corpul nostru atunci când urmăm o dietă?
De fiecare dată când începem să urmăm o dietă de reducere sau alte restricții alimentare, corpul nostru își schimbă metabolismul în Modul de economisire a energiei și reacționează ca și când ar fi venit vremea foametei. Prin urmare, încearcă să folosească la maxim toate alimentele pe care le primește și arde mai puțină energie. După sfârșitul dietei, organismul este capabil să stocheze o cantitate mult mai mare de energie de stocare sub formă de grăsime în cazul unei alte foamete, adică dietă.
Principal problema dietelor cu reducere repetată constă în faptul că prin limitarea aportului alimentar pierdem nu numai grăsime, ci și masă musculară. Atunci când revenim la normal, câștigăm grăsime doar pentru că metabolismul nostru a încetinit pentru o perioadă de tranziție.
Avem, de asemenea, un apetit imens pentru alimentele „interzise”, pentru că a trebuit să le refuzăm în timpul dietei. Prin urmare, de regulă, după fiecare nouă dietă, câștigăm mult mai multe grăsimi decât pierdem.
Amintiți-vă că orice dietă bazată pe foamete este sortită eșecului.
În acest context, trebuie reamintit faptul că mulți oameni care sunt supuși în mod obișnuit unor diete de obicei nu au nicio idee cât de periculos este pentru organism să slăbească rapid. Cel mai rău este atunci când alternăm în mod regulat între „perioadele sărace și cele mai grase”. Cercetările confirmă faptul că tratamentele repetate de slăbire drastică afectează sănătatea mai mult decât supraponderalitatea în sine.
Pentru a slăbi, ca să zic așa, pe viață, trebuie să ieșim din capcana tuturor tipurilor de diete. Uitați de acest proces inutil, care are ca rezultat doar un singur lucru - iritație și nervozitate atunci când urmați o dietă și vinovăție când nu sunteți pe ea.
Veți găsi o mulțime de sfaturi și rețete în știri Lean fără foame.