Deschizi ochii spre întuneric și simți o frică uriașă. Ceva se apropie de tine, te împinge pe piept și vrei să țipi, dar nu vei primi un sunet din gât. Experții ne-au spus mai multe despre jocul creierului înfricoșător de noapte.
Te-ai trezit vreodată în mijlocul nopții cu un sentiment ciudat, furnicături în corpul tău și convingerea că cineva din cameră în afară de tine este treaz? Experiența terifiantă escaladează și senzația de neputință crește. Vrei să strigi sau să te miști, dar corpul tău pare să-ți dea slujire. Ai experimentat o experiență spirituală, răpirea extratereștrilor sau propria ta minte jucată cu tine? Nici.
Stare practică
Paralizia somnului, sau chiar paralizia somnului, este una dintre tulburările de somn. „Se întâmplă când te trezești în timpul fazei de somn superficial, dar mușchii par să doarmă. Ești conștient, percepi împrejurimile, dar nu poți mișca sau angaja corzile vocale. Este o afecțiune extrem de neplăcută ", spune neurologul Katarína Klobučníková de la laboratorul de somn din Bratislava despre ce va experimenta fiecare secundă dintre noi cel puțin o dată în viața noastră.
Paralizia cu toate manifestările sale tipice durează câteva secunde, maxim două minute. Totuși, potrivit expertului în vise, ar trebui să fim fericiți. „Dacă mușchii nu ar fi„ opriți ”, te-ai mișca în funcție de conținutul viselor tale și te-ai putea răni”, adaugă Lucia Klůzová-Kračmárová.
Trezirea la corpul adormit
Se întâmplă când ești stresat, te culci târziu, dormi puțin sau neregulat. Odată ce te confrunți cu sentimentul că cineva este scos din pat, uneori vezi siluete întunecate de personaje care te urmăresc.
„Paralizia somnului apare la limita somnului și a stării de veghe. Te trezești cu un corp adormit. Nu îți poți controla mușchii, respirația este superficială. Creierul poate evalua această situație făcând pe cineva să stea pe piept și să te oprească din respirație. Halucinațiile care înfățișează personaje negative sunt responsabile de activarea centrului creierului, care avertizează asupra pericolului ", explică psihologul Klůzová-Kračmárová.
Misterios
Cauza paraliziei somnului nu este clară. Cu toate acestea, este mai frecvent la persoanele sensibile în perioadele de stres sau în situații de viață dificile. Din fericire, când a ajuns, s-a retras repede. Încercați să nu intrați în panică. Concentrați-vă pe ceva sau încercați să vă mișcați ochii, ai căror mușchi sunt controlabili în această stare. Te trezești mai repede.
„Cele mai importante sunt ajustările stilului de viață, modele regulate de somn, relaxare, psihoigienă generală”, sfătuiește neurologul și recomandă menționarea factorilor care cauzează paralizie. „Puteți eșua doar dacă aveți dureri de cap, dacă faceți un pui de somn în timpul zilei sau dacă vă aflați într-o anumită poziție. Ulterior, îl puteți preveni mai ușor ", adaugă Klůzová-Kračmárová.
Încearcă să nu dormi pe spate. În 70 la sută din cazuri, aceste afecțiuni apar în timpul somnului pe spate. Inima pune mult mai multă presiune pe plămâni, ceea ce contribuie la treziri mai dese. În această poziție, puteți și sforăi, datorită mușchilor relaxați maxim care „suprimă” și obstrucționează căile respiratorii. Relaxarea maximă va spori paralizia musculară.
Ești în pericol?
Dacă paralizia somnului este mai puțin frecventă, nu trebuie tratată în mod specific. „Respirația și toate celelalte funcții vitale sunt păstrate. Solicitați asistență medicală dacă afecțiunile nocturne vă restricționează sau vă periclitează pe dvs. sau pe partenerul dvs. Expertul va distinge dacă este vorba, de exemplu, de epilepsie nocturnă. Are diverse manifestări, cum ar fi lovirea cu piciorul, lovirea, strigătele, mersul prin apartament sau traducerea obiectelor în diferite senzații și sentimente ciudate. Cu toate acestea, spre deosebire de paralizie, majoritatea pacienților nu-și amintesc aceste condiții ", avertizează dr. Klobučníková. Diagnosticul de bază al acestor afecțiuni, împreună cu o înregistrare video, are loc, de exemplu, în laboratorul de somn.