Baia fierbinte nu numai că are efecte relaxante deosebite și relaxează corpul tensionat și psihicul. De asemenea, poate fi bun pentru sănătatea noastră. Arde caloriile perfect și chiar funcționează împotriva diabetului de tip 2.
Baia ca exercițiu?
Cercetător la Universitatea Loughborough Steve Faulkner susține că există o mulțime de dovezi științifice despre cum și de ce relaxarea într-o cadă cu hidromasaj este bună pentru sănătatea noastră. Potrivit acestuia, poate avea chiar efecte benefice similare asupra sănătății noastre ca exercițiile fizice în ceea ce privește prevenirea bolilor metabolice, în special a diabetului de tip 2. Relaxarea regulată în baie vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.
Știau cu mult timp în urmă că spa-ul este frumos
Multe culturi au beneficiat de secole de beneficiile băilor fierbinți și au devenit adesea o afacere cultă, aproape sacră. Cu toate acestea, doar recent, știința noastră a dovedit cu adevărat că încălzirea pasivă într-o baie (în comparație cu faptul că este activă în timpul exercițiilor și transpirației) ne îmbunătățește sănătatea. La Universitatea Loughborough, au studiat efectul unei băi fierbinți asupra zahărului din sânge și a caloriilor arse.
140 de calorii distanță
Au descoperit că, în timp ce mergem o oră pe bicicletă timp de o oră, ardem mai multe calorii decât o baie fierbinte, dar, de asemenea, în baie există o arsură destul de semnificativă de calorii - ardem la fel de multă energie ca o jumătate de oră de mers adică aproximativ 140. În mod interesant, totuși, atunci când încălzirea activă - ciclare a avut loc modificări foarte similare ale nivelului de zahăr din sânge ca și la încălzirea pasivă - într-o baie fierbinte. La scăldat, nivelul maxim de zahăr din sânge după masă a fost chiar cu zece la sută mai mic.
Protecția împotriva bolilor
În plus, cercetătorii au arătat că o baie fierbinte provoacă reacții antiinflamatorii, asemănătoare exercițiilor fizice. Ne ajută să ne protejăm de infecții și boli. Aceasta înseamnă că încălzirea pasivă repetată - adică dacă facem o baie fierbinte cel puțin o dată sau de câteva ori pe săptămână, putem nu numai să prevenim bolile, ci și să reducem nivelul inflamației cronice, dacă suferim de vreuna. Inflamația cronică este adesea prezentă în bolile de lungă durată, cum ar fi diabetul de tip 2 menționat anterior.