Australianul André a publicat pe canalul său un videoclip înfricoșător, care îi îngrijora nu numai pe prietenii săi, ci și pe utilizatorii unui portal video. Înregistrarea populară, care astăzi are aproximativ 2.000 de comentarii, merită vizionată. Ce s-a întâmplat cu tânărul se poate întâmpla oricăruia dintre noi!
Ce cauzează crampe?
Aproape toată lumea a experimentat crampe musculare (care se numește în mod corespunzător vițel). Sportivii îi întâlnesc mai des, dar nici nu ocolesc oamenii obișnuiți.
Acest lucru se datorează faptului că sportul elimină o serie de minerale sau oligoelemente care sunt responsabile pentru buna funcționare a funcțiilor corporale. Convulsiile sunt cauzate de un dezechilibru al unor elemente, precum și de deshidratare, utilizarea contracepției hormonale și fluxul insuficient de sânge către membrele inferioare. Încălțăminte neadecvată (număr mai mic sau mai mare) sau tocuri înalte pentru femei, care sunt populare la femei, pot provoca, de asemenea, crampe. Pe de altă parte, nici pantofii fără toc nu îi avantajează.
Ceea ce ne lipsește în timpul crampelor?
Cele mai frecvente sunt potasiul, magneziul, calciul, dar și vitamina B1, B5, B6 și vitamina D și E.
Cum apare un spasm și cum să îl preveniți?
În primul rând, este important să nu mai efectuați mișcarea care a provocat crampele. Ar trebui să întindem încet mușchiul contractat, subliniind precauția. Dacă sunteți „prins” de un spasm al vițelului, împingeți-vă călcâiul la pământ așa cum ați văzut jucătorii de fotbal în timpul unui meci. Crampe la nivelul coapsei, brațului și gâtului doar încet, dar nu revin la exercițiu.