Calciul este o componentă esențială a oaselor și a dinților. Corpul unui adult conține mai mult de 1 kg de calciu.
Ceea ce afectează toate calciul?
- coagularea sângelui
- activitatea inimii, mușchilor și nervilor
- ajută la transferul nutrienților prin membranele celulare
- afectează producția de hormoni și enzime care reglează digestia și metabolismul
Unde se găsește calciu?
O puteți găsi în aproape toate ingredientele alimentare. Cea mai importantă sursă a acestuia este laptele și produsele lactate. Sursele bogate în plante, cum ar fi macii, alunele, nucile și soia, sunt bogate în calciu.
Acordați atenție combinațiilor potrivite!
O combinație adecvată de alimente poate îmbunătăți gradul de utilizare a calciului. De exemplu, nu este recomandat să combinați alimente bogate în calciu și grăsimi, sau alimente bogate în fibre și băuturi bogate în fosfor. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se asigure suficient calciu prin dietă, în plus, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea de a utiliza calciu scade datorită capacității reduse a intestinului subțire de a-l absorbi.
În cazul în care dieta nu conține suficient calciu, este necesar să-l suplimentați într-o altă formă. Dacă luați calciu împreună cu vitamina K2 și vitamina D3, calciul va ajunge exact acolo unde organismul are nevoie de el și îl poate folosi. Este ideal pentru o combinație triplă a suplimentelor noastre nutriționale - calciu natural OVOVITAL și vitamine K2 și D3.
Suplimente nutritive