Seri fierbinți de vară, băuturi răcite, înghețată, grătar și un sezon de costume de baie. Vă vom sfătui cum să vă mențineți în formă și să rezistați capcanelor verii.
Gratar de vara
Aștepți cu nerăbdare să deschizi sezonul grătarului cu familia și prietenii pe tot parcursul anului. Grădină, soare, piscină, aromă de mâncare și băuturi reci. Vrei să rămâi în formă? Faceți din grătar o versiune cu adevărat sănătoasă. Baza este că evitați zahărul rafinat, băuturile îndulcite și alcoolice, carnea nesănătoasă, mai ales sub formă de cârnați, sosuri cumpărate și marinate sau pâine albă. Fără griji! Există încă o mulțime de opțiuni pentru grătar sănătos. Deci, grătiți pește, pui și carne de vită, legume, condimentați cu usturoi, ierburi, uleiuri virgine organice. Faceți-vă propriile sosuri, evitați semifabricatele și căutați fructe pentru răcorire!
Băuturi îndulcite
Nimic nu împrospătează căldura verii mai mult decât apa pură cu lămâie. Dacă așteptați o vizită și doriți să serviți ceva care vă va plăcea ochiului, pregătiți apă cu suc de lămâie, frunze de mentă și felii de portocală într-un ulcior. Cu cuburi de gheață, potolește setea perfect și nici nu aveți nevoie de siropuri de zahăr pentru un gust excelent. Cantitatea de zahăr din ceaiurile înghețate cumpărate nu este un secret.
Alcool
Pentru alcool, urmați principiul conform căruia un pahar de vin este cu siguranță o opțiune mai bună decât alcoolul dur, care încetinește metabolismul. Nu uitați să vă delectați cu un pahar cu apă.
Cafea cu gheață
Frisca, inghetata, zahar.hmmm avem o doza placuta de calorii. De asemenea, puteți pregăti singur o cafea cu gheață excelentă. Amestecați cafeaua cu puțină apă, puteți folosi și un bătător electric pentru spumă pufoasă, adăugați lapte, completați cu apă rece și două cuburi de gheață. Dacă nu puteți renunța la zahăr, folosiți trestie!
Inghetata
Fără înghețată, majoritatea dintre noi nici nu ne putem imagina vara. Și aici puteți alege mai puține variații calorice. Urmați compoziția și alegeți înghețata de măduvă cu cel mai scăzut conținut de zahăr și înghețata cu smântână cu cel mai ridicat conținut de smântână sau brânză de vaci. Din nou, cea mai bună alegere este să vă consumați propria înghețată.
Bazine de înot
Știi asta, nu primești așa ceva pentru tot anul, dar vine vara, te întinzi pe un prosop și vezi pe toți acei oameni cu langustine, hot dog, înghețată, cartofi prăjiți și altele asemenea. Iti este foame? Împachetați fructe și o salată ușoară într-un borcan, faceți prăjituri sănătoase care să rămână calde, savurați nuci sănătoase cu avocado și banane. Chiar și merele nu se supără căldurii și se pot hrăni bine. Nu uitați să beți apă tot timpul. Corpul și pielea dvs. vor fi mulțumite.