Copiii și nutriția lor! Un subiect care poate dispersa chiar și cei mai buni prieteni. Nu mai este vorba de a-ți menține bebelușul flămând și gustos. În fiecare zi veți afla informații mai șocante despre pericolele pe care copiii noștri le ascund în mâncare. Nu numai că există un număr disproporționat dintre ele, dar și ele se contrazic reciproc! Deci, în cele din urmă, Hrănirea corectă a propriului copil este o sarcină aproape eroică.
Există păreri în acest domeniu, la care mămicile aderă cu încăpățânare. Am pregătit pentru dvs. 3 exemple de reguli alimentare pentru copiii mici, care nu numai că nu se mai aplică, dar vă pot dăuna copilului.!
Copiii trebuie să mănânce trei mese principale pe zi
Suferința multor mame. Încerci să îi înveți pe copii să mănânce regulat. Dar ei? Abia mănâncă două-trei lingurițe de supă la prânz și fug de masă. Și când curățați și ascundeți totul, brusc se termină că le este foame ... cum să-i învățați să mănânce exact atunci când mâncarea este pe masă și să mănânce totul pe farfurie? Răspunsul este simplu: nu-i învățați asta. 3 mese complete pe zi nu sunt sănătoase. Chiar și pentru un adult, este mai bine dacă există porții mai mici de mai multe ori pe zi. Și acest lucru este valabil de două ori pentru copiii cu stomac mic. Nu este sănătos să-i forțezi și să-i forțezi să moară de foame ore lungi. Poate însemna unele complicații pentru dvs., dar ar fi bine să le oferiți porții mai mici la fiecare două până la trei ore.
Zahărul este dăunător și nu ar trebui consumat deloc de copii
De fapt, NICI un grup de nutrienți (zaharuri, grăsimi, proteine) este rău. Fiecare are un rol de neînlocuit în corpul uman. Doar astăzi ne oferă prea multe oportunități de a exagera cu aportul de nutrienți. Zaharurile conținute în pâinea integrală, fructele sau produsele lactate, pe de altă parte, sunt foarte necesare. Aceștia acționează ca o capsulă ideală a timpului de energie. El îl ține și îl eliberează rapid, dacă este necesar. Fără zahăr, copiii tăi nu ar avea energie să se joace, să cânte sau să învețe sau să învețe lucruri noi. Nu este o idee bună să eliminați complet zahărul din dietele copiilor. Doar reduceți zaharurile simple - cum ar fi băuturile îndulcite, biscuiții și bomboanele ...
Copiii trebuie să ia o dietă variată și echilibrată pe tot parcursul zilei
Alimentele variate și echilibrate sunt desigur importante. Dar nu este nevoie să vă faceți griji dacă într-o zi sau o săptămână copilul dumneavoastră mănâncă monoton. Faptul este că copiii își schimbă constant gusturile. Într-o săptămână, ei pot mânca paste și sos de roșii, în timp ce ceilalți nu pot rezista produselor de patiserie cu unt și tartine de arahide. Nu conteaza. Dacă dieta lor este exportată în termen de o lună - nu pe zi - totul va fi bine ...
Aceasta se aplică, de asemenea, că fiecare mamă îl cunoaște cel mai bine pe copil. Alimentația 100% corectă este foarte adesea doar o tendință de modă promovată. Vom vedea singuri ce beneficii are copilul nostru.