În momentul în care o persoană este copleșită de alimente acide, corpul său este obosit și în rândurile următoare vom explica de ce este așa.
Cele mai proaste alimente care provoacă epuizare în organism: Dimpotrivă, o puteți remedia
A fost odată doar oboseala primăverii. Astăzi, oboseala este toamna, vara și chiar iarna. Pur și simplu, vremea se schimbă/anotimpul /, am dreptul să fiu obosit. Avem vești bune pentru tine - vremea nu este oboseala ta, ci stilul tău de viață, așa că depinde de tine ce faci cu ea.
Tâlharii de energie
Principalul tâlhar al energiei oamenilor este lenea însăși. Lenea pare mai degrabă o consecință, dar este invers. Fie că îl numiți confort, lipsă de voință puternică sau lenea, va fi întotdeauna o cauză, nu o consecință. Dacă oamenii ar avea ocazia să-și atârne lenea de un cuier în timp ce își pun jos haina, viața lor s-ar schimba dramatic.
Prea multă proteină animală
Fie că sunteți sau nu un susținător al unui organism acid, rămâne faptul că toate proteinele animale au un pH foarte scăzut, adică sunt foarte formante de acid. În momentul în care o persoană este copleșită de alimente acide, corpul său este obosit. Asigurați-vă că aduceți în viață zile fără carne. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă brânză prăjită cu cartofi prăjiți. Încercați să alegeți una dintre leguminoase și să adăugați cereale integrale. Atunci observă-ți corpul. Cum te simți în ziua în care mănânci carne și cum în ziua în care mănânci leguminoase. În primul caz, ați prefera să luați un „pui de somn” după prânz, dar în al doilea veți fi fără să vă simțiți obosiți.
Este foarte asemănător cu laptele. Pentru a echilibra pH-ul din corp după un pahar de lapte, ar trebui să beți 20 de pahare de orz verde. Uită-te doar la unii dintre copiii care consumă lapte de vacă. Nu degeaba spun ei: - Cum arăți ca un vițel?. Obținem întotdeauna energia alimentelor pe care le consumăm, în acest caz energia vițelului. Ei bine, să fim sinceri, ai mai văzut-o „Vaca de acțiune”?
Zaharuri simple
Deși multe surse vă vor spune exact opusul, zahărul este una dintre primele surse de energie. La fel ca carnea și laptele, zahărul supraenergizează corpul, rezultând oboseală și mai târziu boli degenerative. Zahărul simplu este utilizat pentru energie rapidă pentru corp, ceea ce îl determină pe corp să facă mișcare. Este ca și cum ai încălzi benzina într-un cuptor. Focul este puternic, dar arde repede. Veți avea căldură în timpul unei astfel de încălziri, dar veți arde multă benzină, ceea ce este o încălzire scumpă și va deteriora foarte repede cuptorul. În traducere, acest lucru înseamnă că este posibil să obțineți o senzație de energie pentru o vreme, dar va dispărea foarte repede și vor apărea diverse boli. Pe de altă parte, atunci când mâncăm cereale integrale, primim zaharuri complexe în corpul nostru, care sunt absorbite încet în corp și ne furnizează energie mult timp. Pe lângă zaharurile complexe, cerealele ne aduc vitamine, minerale și fibre, care sunt esențiale pentru buna funcționare a intestinelor și pentru curățarea lor. Diferența dintre zaharurile simple și cele complexe este semnificativă, deci este important să luăm în considerare pe care le vom prefera în dieta noastră.
Combinație greșită de alimente
Ultimul consumator de energie foarte important este combinația greșită de alimente. Oamenii amestecă alimente pe o farfurie pe care organismul nu le poate prelucra în astfel de combinații. Corpul începe un proces de putrezire și vine oboseala. Puteți citi mai multe despre dieta divizată aici.
Surse de energie
Cu stilul de viață de astăzi, nu este deloc neobișnuit ca aceștia să fie obosiți permanent. Dieta lor nu are, de obicei, nimic de-a face cu nutriția și, din ceea ce pot extrage energie, fac un kilometru.
Respirație adecvată
Prima și foarte importantă sursă de energie este respirația adecvată. În mod normal, o persoană inspiră de aproximativ 15 ori pe minut. O persoană care se angajează în diferite exerciții de respirație poate reduce acest număr la 2-4 respirații. În yoga se spune că fiecare avem un număr stabilit de respirații și expirații în viața noastră și depinde de noi când și cât de repede le depășim. Respirația conștientă (numită Pranayama în yoga) poate schimba viața unei persoane de la capăt. Învățând să lucrați cu respirația și să o folosiți într-un mod țintit, corpul se va vindeca, veți câștiga mult mai multă energie și în același timp pace interioară. Vești bune pentru femei - valoarea adăugată a unor exerciții este detectarea ridurilor, chiar și a circumferinței mai înguste a taliei.
Alimente
O altă sursă foarte importantă de energie din viața ta ar trebui să fie dieta. Astăzi, oamenilor le pasă adesea mai mult de bunurile lor materiale decât de propria lor sănătate. Investesc mulți bani în renovări și modele noi, dar cumpără de obicei mâncare numai în funcție de preț sau în funcție de ceea ce le cere limba lor. Rareori dau corpului ceea ce are cu adevărat nevoie. Scăpați de obiceiurile proaste menționate mai sus și de alimentele care vă lipsesc de energie și înlocuiți-le cu cele sănătoase. Cea mai puternică sursă de energie din alimente sunt cerealele din cereale integrale (orez natural, grâu, hrișcă, ovăz, spelt și altele). Oamenii le folosesc foarte puțin în bucătăria lor, ba chiar au crezut în mitul pe care îl vor câștiga de la ei. Cu toate acestea, opusul este adevărat - dacă doriți să slăbiți, cerealele integrale ar trebui să fie primul aliment pe farfurie. Numai ei pot muta depunerile din intestinul gros. Adăugați leguminoase, legume și semințe cu nuci la cereale. Corpul tău te va răsplăti. Se aplică regula - cu cât este mai solicitantă ziua pe care o aveți (pentru muncă sau în privat), cu atât este mai bună calitatea alimentelor pe care ar trebui să le consumați.
Circulaţie
Ultima sursă de energie, dar nu mai puțin importantă, este exercițiul regulat. De exemplu, comparați un iaz cu un pârâu. Iazul, în care apa nu se mișcă, se va transforma în cele din urmă într-o mlaștină tulbure, din care cu siguranță nu ați bea. În schimb, un flux cu viață și mișcare este o sursă excelentă de apă (cu excepția cazului în care este înfundată cu deșeuri umane). Funcționează și în corpul nostru. Fără mișcare, există o mlaștină în corp. Se formează matrițe, putrezire și fermentare. Energia stagnează. Aduceți mișcări dinamice în viața voastră de 3 ori pe săptămână (timp în care ritmul cardiac va sări peste 120) și veți simți aflarea de energie foarte curând.