Când vremea este caldă, nu înseamnă că sunt mult mai fericit decât să aprind un cuptor de pizza în aer liber cu un IPA rece în mână. Un dietetician înregistrat care bea un aperitiv lichid bogat în carbohidrați și gluten este urmat de câteva felii de carbohidrați și de o pizza care conține gluten? da.
Îmi place și un pahar frumos de vin roșu, o cană Kentucky Bourbon sau un cocktail Kombucha pentru că îmi place gustul.
Dar iată: noi cercetări sugerează că ceea ce odinioară era considerat un obicei sănătos de băut (2 băuturi pe zi pentru bărbați, 1 zi pentru femei) este acum atacat. Studiile publicate anul trecut au arătat că nicio cantitate de alcool nu este sănătoasă. [Mulțumesc Lancet pentru toată distracția vieții.)
Combinați aceste rezultate cu problema caloriilor și a zahărului asociată cu multe băuturi alcoolice și vă întrebați dacă renunțarea la alcool ar putea chiar să vă îmbunătățească viața. Și este posibil să aveți câteva întrebări. Sunt aici pentru a vă ajuta să răspundeți.
Care este cel mai bun mod de a concilia consumul de alcool cu un stil de viață sănătos?
Abordarea mea: Fii un snob alcoolic, gust gustul și uneori mă bucur de o băutură de calitate cu prietenii, dar niciodată singură, nu sunt exagerată. Maximul meu este de două vase solide, o dată, poate de două ori pe săptămână, sau bourbon [19659002] Și mai ales sunt consumat doar de alcool, așa că nu trebuie să-mi fac griji cu privire la calorii și amestecătoarele de zahăr. [19659005] Dar răcoritoarele tari? Sunt mai bune pentru mine?
Aveți grijă: dacă trebuie să participați, căutați o marcă care să ofere foarte puțin zahăr pe porție, altfel veți pompa caloriile, care sunt în principal Ingredientele dulci sunt o alegere proastă și ideal doriți alcool fără calorii, spumă de apă cu alcool
Care este cea mai bună alegere pentru berea artizanală?
Meșteșugurile cu bere conțin adesea mai mult alcool (cunoscut și sub numele de băutură alcoolică). alcool sau alcool în vrac) ca beri macro convenționale. Bere. Și mai mult alcool înseamnă mai multe calorii.
O bere de 12 litri cu un ABV de 9% (neobișnuit pentru rasele meșteșugărești) are aproximativ 270 de calorii deoarece berile meșteșugărești nu își ard caloriile. Poate fi necesar să folosiți această ecuație la îndemână pentru a estima că berea dvs. are următoarele: Înmulțiți ABV cu 2,5 și apoi numărul de uncii în bere.
Atenție la ele, berile de mână în stil Shandy, deși răcoritoare, sunt de obicei o combinație de bere, suc dulce sau suc.
Vodca este cea mai bună alegere a mea dacă sunt paleo?
Dacă sunteți un prieten paleo dur, știți că din punct de vedere tehnic alcoolul nu este prietenos cu paleo, dar există o listă scurtă de alcooli care primesc lumină verde pal modernă, vodca este unul dintre ei (19459005) Apa din cartofi este ka h este nu a ta Singura alegere: romul și tequila sunt, de asemenea, paleo-prietenoase. Tequila este într-adevăr cea mai bună pentru zahărul din sânge?
Adăugați la categoria Mythos. Atât tequila, cât și vodca, romul și ginul conțin zero grame de carbohidrați, deci nu cresc glicemia atunci când le bei direct. Dacă aveți diabet, numărați băutura ca doi înlocuitori de grăsime.
Dar nu ceda la hype că alegerea tequila cu 100% agave schimbă efectul. Toate proprietățile de sănătate ale agavei (cunoscute și sub denumirea de indice glicemic inferior etc.) au dispărut după distilarea în tequila.