Există literalmente mii de diete de reducere în lume. În plus, fiecare are propria abordare specială pentru a pierde în greutate. Prin urmare, un mod de reducere care îi ajută pe unul poate să nu funcționeze pentru altul. Cu toate acestea, multe diete populare sunt de-a dreptul nesănătoase
. cu toate acestea, mii de oameni le încearcă iar și iar, fără efect semnificativ. Care sunt?
Nu funcționează deloc cu puterea calorică a alimentelor, principiul principal este o reducere drastică a carbohidraților. Se mănâncă doar carne, destul de grasă decât slabă, brânză, grăsimi, ouă și câteva legume. Carbohidrații nu pot fi consumați - dulciuri, fructe, cartofi, orez, paste și cereale.
Părerea mea: această dietă este bogată în grăsimi animale, ceea ce poate duce la ateroscleroză și la unele tipuri de cancer. Sarcina asupra rinichilor și ficatului crește, de asemenea. Constipația în faza inițială este, de asemenea, o complicație neplăcută. Există, de asemenea, riscul creșterii colesterolului, care este, de asemenea, asociat cu riscul de boli cardiovasculare, deficit de calciu.
Cu toate acestea, această dietă este una dintre puținele din această listă care poate fi eficientă, așa că atunci când o alegeți, este necesar să completați organismul cu diferite tipuri de vitamine și minerale.
Despre ce este vorba: a fost foarte populară printre vedete. Este o dietă care a fost adesea folosită în tratamentele spa. Tratamentul a constat într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu o doză minimă de proteine, fără grăsimi, vinul a fost servit la prânz și cină și calm un litru la cină și un litru la prânz. Micul dejun a inclus din nou un vârf de alcool tare ars. Se putea bea doar apă minimă.
Părerea mea: Desigur, un astfel de tratament se manifestă pe solzi - o cantitate mare de apă este excretată din corp și, după acest tratament, o persoană este ca un burete. Dar după ce reveniți la modul normal, unul aspira apa înapoi ca un burete și greutatea se întoarce în câteva zile. Această dietă este doar poarta către alcoolism.
Dieta de tip sanguin
Despre ce este vorba: acest sistem de reducere se bazează pe presupunerea greșită că fiecare grup de sânge are „propriile” alimente cu care organismul este obișnuit istoric. Grupa de sânge 0: carne, fără lapte, fără fructe tropicale. Grupa B: poate mânca carne, legume, ouă, produse lactate, măruntaie. Fără pui și carne de porc, fructe de mare, înghețată, brânză albastră. Grupa AB: produse din soia, fructe de mare, legume verzi, alge și ananas. Fără carne de vită, pui, organe, avocado, banane, kiwi.
Părerea mea: premisa de bază este nedovedită, deci pierderea în greutate nu funcționează în practică.
În ceea ce privește: meniul are unul permanent - mic dejun ca cafea neagră fără zahăr și lapte, o felie de brânză, grapefruit de polcă, pentru prânz iaurt și 2 portocale, sau o felie de pui și 2 castraveți, cină 150g salată și 1 citrice fructe.
Parerea mea: dieta prea drastica, doar trei mese mici pe zi sunt mici, mental foarte exigente. Este adesea asociat cu efectul yo-yo. Cu toate acestea, poate fi observat doar câteva zile pentru așa-numita ușurare.
Despre ce este vorba: singurul aliment aici este supa neconcentrată de varză, roșii, țelină, ceapă și ardei. După câteva zile, proteina se adaugă sub formă de piept de pui aburit.
Părerea mea: valoare energetică extrem de redusă, dezechilibru. Cu siguranță nu este potrivit pentru utilizarea pe termen lung, poate doar două-trei zile pentru a ușura digestia.
Despre ce este vorba: una dintre noile diete în care se mănâncă pește de 4 ori pe săptămână, 400g de legume gătite cu usturoi pe zi, aceeași cantitate de fructe. Băuturile sunt completate cu 1,5 dl de vin roșu. Vă puteți delecta cu 100g de ciocolată caldă și 68g de migdale în fiecare zi.
Părerea mea: o cantitate relativ mare de consum permis de ciocolată, aportul zilnic de energie este de aproape 6000 kJ, ceea ce reprezintă o mare valoare pentru pierderea în greutate pentru mulți oameni, dieta conține și o proporție scăzută de calciu.
Despre ce este vorba: sucurile de legume se beau în loc de alimente. A fost creat inițial pentru persoanele cu cancer, dar astăzi este folosit și ca un copil detoxifiant sau degresant. Metoda originală Breuss durează 42 de zile, timp în care corpul este complet curățat. Dacă fumați, tratamentul nu este eficient. Este recomandat să nu faceți prea multă mișcare pentru a evita colapsul corpului.
Părerea mea: Când nu mănânci nimic, ai foarte puțină energie. La început vei suferi de crize de foame insurmontabilă și acest lucru poate fi foarte deprimant. Un alt risc este somnolența, oboseala și, în general, starea de spirit proastă. O zi atât de ușoară poate fi cu adevărat inclusă în dietă fără riscuri pentru sănătate într-adevăr doar una, maximum două zile pe săptămână.