fih, și mă consider foarte sărac, dar am avut talia de 61 cm pentru ultima oară când am avut un șarpe la liceu, aveam 67 cm înainte de sarcină și acum nu am idee, dar și 73 cm sigur Cu siguranță voi exercita ceva în jos, dar după mine nu trebuie să te bazezi pe astfel de lucruri, mai ales dacă suntem sănătoși, altfel voi fi complet copleșit de lucrurile mele de inundații, dar a trebuit să arunc niște super-pantaloni, dar mai ales ce Am cumparat cand eram foarte saraca, cantaream doar 47 kg, acum cantaresc 53 kg, inaltime 165 cm
Ei bine iubito cumva nu m-aș stresa cu astfel de greutăți. Aveam opt ani înainte de 54 kg cu o înălțime de 164. După ce am născut am pierdut 56 și am câștigat mai mult de 58 58 terase. nu vrea. Epuizat de unul mic pentru întreg zi, stau doar la televizor o jumătate de oră și gata.
În toată tinerețea mea am avut o problemă că porțile în care mi-am băgat fundul mare erau largi la talie. După doi copii, am problema opusă. Dar sunt puțin (?) Categorie de greutate diferită.
winki., se ajustează, practic. talia se poate forma destul de bine 😉 cu abdomenul sau soldurile este mult mai rău.
dacă ați avut 61 înainte de naștere (btw am avut și 61 înainte de sarcină), atunci cred că va merge (este mai rău la rpipadachs când scheletul nu se lasă. așa cum este cu construcția scheletului în această zonă după nașterea nu o știu, mă îndoiesc că s-ar răspândi coastele prin faptul că au existat organe, dar nu știu) 😀
Este bine să faci mișcare cu gantere (1-2 kg sunt suficiente) când ții o ganteră în fiecare mână. stai călcând pe lățimea umerilor, poate încă câțiva cm și te întinzi în lateral - ai o mână pe partea ta, te cam întinzi cât mai mult posibil. Sunt sigur că l-ai văzut undeva.
încearcă să te uiți și la exercițiile de pe internet, pune doar ceva pe google ceva de genul „exerciții de pașaport” sau „Stihly pas”, trebuie să te joci cu el.
Puteți găsi, de asemenea, sfaturi bune pe www.sportujeme.sk
și cel mai important regularitate 😉
dar am dat de o mare inundație (așa că vă voi spune că era loc să fug de la from 😀), dar șoldurile mele au rămas late. și am o puternică suspiciune că aceste oase vor fi spulberate după 5 luni ☹
Ei bine, mă bucur că mi s-a mărit centura. Deși acum sunt ca un butoi, sper să se îmbunătățească. Înainte de prima mea sarcină, aveam o talie de 59 cm și o greutate de 47 kg. Acum este exact același lucru, dimpotrivă, 74 kg 😀
winky - dar am cântărit 49 kg 162 cm înainte și acum am 9 luni. dupa ce am nascut am 53 kg si avea 60 cm la talie, azi am 68 cm. Și ultima dată. Eram în paradă la ginecologie. și a spus că sunt pe el și foarte bine dacă îmi văd mămicile. 😕
Mi-a spus chiar că, în termen de 1,5 ani de la dietă, se va regla, așa că mai avem timp 😉