Un tort simplu și eficient, care are și un conținut scăzut de calorii. Acest tort de brânză fără zahăr este o bombă proteică pură.
Dacă mergeți la sală și construiți mușchi face parte din stilul dvs. de viață, probabil că știți despre importanța proteinelor pentru corpul nostru. De fapt, chiar dacă nu ai pășit în fitness în viața ta, probabil ai auzit despre asta.
Dacă nu doriți să înlocuiți proteinele, beți diferiți șeici (adesea plini de tot felul de îndulcitori artificiali), o puteți face fără ea. Ca altceva decât o dietă bună și bună.
Acest tort este o bombă proteică datorită brânzei de vaci și, în plus, nu este deloc caloric. Obțin de obicei 9 piese dintr-o formă atât de mică. O mini-piesă nu are mai mult de 50 de calorii și are 6g de proteine. Dacă aveți trei bucăți, este echivalentul unui șeic proteic. 🙂
Dacă nu doriți să faceți un strat de fructe, încercați rețeta mea preferată de toamnă pentru brânză de vaci coaptă.
Indiferent dacă faceți mișcare sau nu, acest tort de brânză fără zahăr vă va satisface, vă va încânta papilele gustative, ochii și corpul. Dar ce ar putea fi mai bun? 🙂
Pentru o matriță de 10x10cm vom avea nevoie de:
- 1 tava de branza de vaci (250g)
- 2 oua
- 1 PL de făină de cocos
- vanilie (ceai/esență de casă)
- 1 PL cacao
- 3/4 cană fructe de padure congelate
- 3 felii de gelatină
SFAT: Puneți un procentaj mare de ciocolată între două straturi. Se va topi în timpul coacerii și gustul tortului va fi și mai bun!
Abordare:
- Se amestecă brânza de vaci cu ouă, vanilie și făină de cocos. împărțim aluatul în două părți egale.
- Adăugați o lingură de cacao într-o parte și amestecați bine.
- Tapetăm matrița cu hârtie de copt (sau ungem și o turnăm). Punem partea de cacao în ea și așezăm partea de vanilie uniform pe ea. Coaceți timp de aproximativ 30 până la 45 de minute la 175 ° C până când devin aurii.
- Între timp, pregătește un strat de fructe. Fierbeți fructele congelate într-o oală. Se înmoaie feliile de gelatină în câteva linguri de apă timp de 10 minute, apoi se topește într-o baie de apă și se adaugă la fructele fierte amestecând continuu.
- Se toarnă fructele fierte și gelatina peste brânza de vaci răcită și coaptă și se lasă să se întărească la frigider cel puțin o oră.