Nu este nevoie să folosiți metode drastice și nu este vorba de a lăsa copilul să plângă. Dar este bine să privim problemele de a dormi și a dormi toată noaptea prin ochii experților.
Studiile arată că aproximativ douăzeci la sută dintre copiii cu vârste cuprinse între unu și trei ani încă au probleme cu somnul toată noaptea. Experții subliniază că motivul poate fi circumstanțele somnului în momentul în care copilul adoarme.
Pentru ca copilul să poată adormi singur pe timp de noapte după ce se trezește noaptea, are nevoie de condițiile în care este obișnuit să adoarmă din nou, așa că cere sânul mamei sale, să doarmă, să suge un deget sau suzetă, balansoar și altele asemenea.
Stephanie Zandieh de la Spitalul Valley, director al Centrului pentru Insomnie, Tulburări de Somn și Apnee.
El susține că, dacă am învățat un copil să adoarmă în prezența noastră și în terapie intensivă, este logic ca el să aibă aceeași îngrijire atunci când se trezește noaptea și are mari dificultăți în a adormi independent când se trezește.
Citiți câteva sfaturi utile despre învățarea bebelușului să doarmă toată noaptea:
Creați un program al zilei care să se potrivească ciclului biologic al copilului dumneavoastră
Urmați ciclurile de oboseală și veghe ale copilului dvs. și ajustați-le activitățile. Bebelușul nu trebuie să doarmă foarte obosit, deoarece unele mame încearcă să-l adoarmă cât mai epuizat.
Faptul este: cu cât un copil este mai obosit, cu atât mai des se va trezi noaptea. Dă-i copilului tău somn sau măcar odihnă, chiar și în timpul zilei, dacă are nevoie de el și pune-l în pat pentru somn devreme.
Eliminați momentele deranjante
Multe mame se plâng că bebelușul lor nu poate dormi liniștit și se trezește pentru că tatăl încă nu a venit acasă și s-a întâmplat să vină într-un moment în care dormea.
Este obișnuit ca copiii să aștepte ca tatăl lor să vină acasă de la serviciu și, atunci când întreaga familie nu este îngropată, pot avea un somn neliniștit, deoarece se vor aștepta ca ușa să se deschidă.
Știm totuși din experiență că nu este nimic mai rău decât atunci când, după o oră de somn, cineva întrerupe un copil care deja dormea.
Dacă este posibil, aranjați-vă cu partenerul dvs. sau cu alți membri ai familiei pentru a fi liniștiți și tată la culcare, dacă el sau ea nu poate veni la culcare - lăsați-l să treacă o jumătate de oră mai târziu. Când bebelușul doarme mai tare.
Fă-i o jucărie de dormit
Jucăria cu care copilul doarme nu este doar o jucărie obișnuită, ci simbolizează siguranța și liniștea pentru copil. Este un obiect care oferă copilului un sentiment de siguranță chiar și atunci când nu suntem alături de el.
Este important să folosim întotdeauna această jucărie în situații pozitive atunci când mângâiem sau consolăm copilul.
În acest fel, copilul va învăța să adoarmă chiar și noaptea când se trezește noaptea - prezența unui obiect preferat selectat va fi suficientă.
Stabiliți o rutină regulată înainte de somn
Toate mamele cu experiență sunt conștiente de faptul că o rutină obișnuită, deși poate părea stereotipă, este foarte importantă pentru somnul unui copil. Ritualurile pe care le repetăm întotdeauna înainte de culcare îl învață pe copil că este timpul să se culce și să-l pregătească pentru asta.
Mediul în care doarme ar trebui să fie același ca și noaptea
De data aceasta întâlnim în principal lumină în cameră și zgomot. Dacă adormim un copil în trafic și în lumina zilei sau în lumină artificială, este foarte probabil ca atunci când se trezește noaptea în întuneric și liniște, să aibă probleme să adoarmă singur.
Prin urmare, este recomandabil să creăm întuneric în cameră când adormim sau să lăsăm o mică lumină slabă de noapte să strălucească noaptea și să păstrăm tăcerea acasă când dormim.
Invata-l pe copilul tau sa doarma singur
Încercați să nu faceți prea multe „orgii” cu copilul în jurul somnului, deoarece copilul va avea o mare problemă să învețe să doarmă singur.
Practic, de la o vârstă fragedă, s-a dovedit a fi cel mai bun atunci când mama pune un copil obosit într-un pătuț după ritualuri obișnuite și iese din cameră. Acest lucru îl va anunța că trebuie să doarmă și când se trezește noaptea, va putea adormi singur.
Dacă bebelușul plânge, urmează-l
Nu este bine să lași un copil să plângă mult timp noaptea și să te prefaci că nu-l auzi. Dimpotrivă, este important să mergi și să vezi dacă totul este în ordine sau dacă este nevoie de ceva. Văzându-te, copilul va învăța că este în siguranță, pentru că vei veni întotdeauna și te vei liniști.
Cu toate acestea, astfel de verificări nu ar trebui să implice activități distractive - trebuie să anunțați copilul că este noapte. De asemenea, nu ar trebui să dureze mai mult de un minut dacă vor fi eficienți.
Experții spun că controalele mai puțin frecvente funcționează cel mai bine, dar este important ca părintele să vină la copil ori de câte ori plânge. Altfel, nu s-ar putea liniști.
Metoda scaunului la distanță
Următoarea metodă a funcționat pentru unele mame: În același timp, după ritualurile lor, copilul este așezat într-un pătuț din camera lui - nu în camera în care dorm părinții.
La început, îl privesc adormind, așezându-se aproape de scaun. Când un copil învață să adoarmă în acest fel, deplasează scaunul din ce în ce mai mult, până când ajung în afara vederii copilului - de exemplu, pe hol sau în camera alăturată.
Dacă copilul se trezește în acel moment, trebuie să-l liniștiți că suntem acolo - chiar alături și să nu mai mutați scaunul aproape de el, pentru că tot efortul ar fi în zadar.